Móng tay hay bị gãy làm bạn có cảm giác khó chịu và mất tự tin? thì hôm nay trong bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết dưỡng móng tay chắc khỏe, dài nhanh từ chế độ ăn uống, chăm sóc hàng ngày đến các phương pháp tự nhiên. Hãy cùng khám phá để sở hữu bộ móng đẹp như ý!
Móng tay đẹp, dài và chắc khỏe là niềm mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu bộ móng như ý. Nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, chăm sóc không đúng cách, sử dụng hóa chất có thể khiến móng tay yếu, dễ gãy. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn nuôi dưỡng móng tay chắc khỏe, dài nhanh một cách tự nhiên.
Nguyên nhân dẫn đến móng tay dễ gãy
Các nguyên nhân từ dinh dưỡng kém đến tác hại từ môi trường xung quanh đều gây ảnh hưởng đến móng tay. Bao gồm:
Cung cấp quá nhiều độ ẩm: Sử dụng nhiều chất dưỡng ẩm hoặc tiếp xúc với nước quá lâu sẽ khiến lớp sừng trên móng tay co lại, làm khô móng, khiến móng mềm và dễ bong tróc.
Dinh dưỡng thiếu chất: Khi thiếu một số vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin B7, biotin, không chỉ khiến da khô, tóc mỏng dễ rụng mà còn khiến móng tay giòn dễ gãy.
Thói quen sinh hoạt: Khi bạn để móng dài mà không cẩn thận khi làm việc hoặc sinh hoạt hàng ngày thì có thể xảy ra tình trạng gãy móng ngang, trầy xước móng.
Sử dụng móng giả, sơn móng tay thường xuyên: Các loại sơn móng tay đều có chứa hóa chất dễ gây kích ứng khiến móng tay giòn dễ gãy. Ngoài ra, khi gắn móng giả, bạn cũng sử dụng lớp keo và mài móng. Điều này cũng khiến móng tay bị mài mòn mỏng đi khá nhiều.
Tiếp xúc với hóa chất: Khi tay thường xuyên tiếp xúc với chất tẩy mạnh như nước rửa chén, thuốc tẩy,… cũng khiến móng tay giòn dễ gãy.
Hướng dẫn cách dưỡng móng tay chắc khoẻ
Độ chắc và vẻ ngoài của móng tay của một người có thể cho thấy sức khỏe tổng thể tốt. Tuy nhiên, việc lạm dụng một số sản phẩm, chế độ dinh dưỡng kém và chế độ sinh hoạt có thể gây yếu móng tay. Để chăm sóc móng tay tốt hơn, bạn có thể sử dụng những cách dưỡng móng tay dài và cứng hàng ngày sau đây.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng, đầy đủ các khoáng chất cần thiết sẽ giúp cải thiện rất nhiều các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả giúp móng khỏe hơn. Để dưỡng móng tay chắc khỏe, bạn nên bổ sung dinh dưỡng hợp lý thông qua chế độ ăn, tăng cường rau xanh và quả để bổ sung đủ khoáng chất và vitamin.
Nếu bạn là người không tiêu thụ được đủ khoáng chất và vitamin thông qua chế độ ăn uống thì có thể cân nhắc việc bổ sung viên uống vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo chúng sẽ không tương tác với các loại thuốc hiện có.
- Bổ sung dưỡng chất biotin
Việc bổ sung biotin cũng là cách để làm chắc khỏe móng tay. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã kiểm tra tác động của biotin đối với phụ nữ thường xuyên gặp tình trạng móng tay dễ gãy và nhận thấy rằng khoảng 25% số phụ nữ đã tăng độ dày của móng tay, giảm tình trạng nứt gãy sau 6 – 9 tháng sử dụng. Ngoài chế độ ăn, bạn cũng có thể bổ sung loại khoáng chất này thông qua viên uống biotin hoặc các loại thực phẩm chức năng cho tóc và móng.
- Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng là một trong những cách dưỡng móng tay dài và cứng nhanh chóng. Khi móng tay của bạn không được cung cấp đủ nước thì sẽ trở nên giòn và dễ gãy hơn. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước từ 1.5l đến 2l mỗi ngày. Để cung cấp đầy đủ nước bạn nên mang theo nước khi ra ngoài trong thời gian dài, tránh sử dụng nước có chứa cồn và nước ngọt.
- Dưỡng ẩm cho móng
Tình trạng khô và bong tróc của móng tay cũng đến từ nguyên nhân da tay và móng thiếu ẩm. Nếu tình trạng này kéo dài, móng sẽ trở nên giòn và dễ gãy hơn rất nhiều. Vì vậy, để khắc phục, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng da tay hoặc các serum dưỡng móng chuyên dụng. Nếu bạn chưa tìm được loại kem ưng ý thì có thể cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm Vasaline vừa hiệu quả vừa có giá thành phải chăng.
Cách dưỡng móng tay bằng Vaseline cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa một lớp kem mỏng lên toàn bộ móng tay và bàn tay, sau đó massage đều và đeo bao tay cotton trước khi đi ngủ. Dưỡng ẩm, móng tay bằng Vaseline tạo một lớp màng chắn giúp giữ ẩm cho móng tay, giúp chúng cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
- Hạn chế sử dụng hóa chất mạnh cho móng
Cách chăm sóc móng tay yếu đơn giản nhất là hãy sử dụng các loại sơn móng và tẩy móng có nguồn gốc tự nhiên, lành tính để bảo vệ móng tay của bạn. Nếu công việc của bạn buộc khiến đôi tay phải tiếp xúc với hóa chất mạnh thường xuyên thì bạn nên khám móng tay theo định kỳ hoặc có phương pháp thích hợp để bảo vệ móng tay khỏi các tác động xấu của hóa chất.
- Hạn chế cắn móng tay
Cắn móng tay không chỉ là một thói quen xấu mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Thực hiện thói quen này nhiều lần có thể làm cho da xung quanh móng tay của bạn cảm thấy đau, hỏng các mô móng phát triển, dẫn đến móng tay trông không bình thường
Để hạn chế việc cắn móng tay, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng các mẹo sau:
- Cắt ngắn móng tay
- Sơn thuốc có vị đắng lên móng tay.
- Làm nail với các loại sơn móng tay an toàn và lành tính
- Sử dụng băng dính hoặc miếng dán để che móng tay hoặc đeo găng tay.
Cách dưỡng móng tay nhanh dài chắc khoẻ
Sử dụng dầu oliu giúp móng nhanh dài
Sử dụng dầu ô liu là cách chăm sóc móng được ưa chuộng giúp móng nhanh dài, chắc khỏe và hạn chế đứt gãy. Theo các nghiên cứu khoa học, dầu ô liu chứa nhiều vitamin E, giúp phục hồi và kích thích quá trình sừng hóa của móng.
Bạn có thể đổ một chút dầu ô liu vào một bát nhỏ và thoe đều nhẹ nhàng vào móng trong vòng 5 đến 10 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể trộn một thìa dầu ô liu với nước cốt chanh tươi để ủ lên móng tay trước khi đi ngủ để giúp móng hồng hào và đầu móng trắng khỏe. Cách dưỡng móng tay trắng này kích thích sự phát triển của móng, giúp chúng mọc nhanh hơn.
Dưỡng móng tay bằng dầu dừa
Dầu dừa là một chất chống oxy hóa tốt, vì vậy dùng dưỡng chất này có thể bảo vệ móng tay của bạn khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím. Dầu dừa cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm rất tốt. Bạn có thể sử dụng dầu dừa thường xuyên để giúp móng chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
Cách chăm sóc móng bằng dầu dừa cũng rất đơn giản. Mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi làm sạch tay bằng nước ấm và lau khô, bạn hãy lấy một lượng dầu dừa vừa đủ cho lên tay và móng tay, sau đó massage nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu dưới da và tăng cường thẩm thấu. Thực hiện đều đặn hàng ngày để da tay và móng trở nên tươi mới và khỏe mạnh hơn. Để tránh dầu dừa thấm ra chăn đệm, sau khi massage bạn nên đeo bao tay để ủ nhé!
Dưỡng móng tay nhanh dài bằng nha đam
Nha đam luôn có mặt trong các công thức dưỡng da, chăm sóc tay và tóc. Bởi trong thành phần của nguyên liệu này có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng móng dài và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nha đam còn có khả năng thúc đẩy khả năng sản sinh thêm các tế bào da mới và loại bỏ những tế bào sần sùi già cỗi. Cách dưỡng móng tay nhanh dài bằng nha đam cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau đây:
Chuẩn bị một nhánh nha đam tươi, gọt vỏ và lấy phần thịt gel bên trong.
Xay nhuyễn thịt nha đam.
Rửa sạch tay bằng nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp thịt nha đam lên móng tay.
Ngâm tay với nha đam khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Bạn chỉ cần thực hiện chăm chỉ mỗi tuần từ 3-4 lần để có được bộ móng cứng cáp, khỏe mạnh. Đây cũng là cách dưỡng móng tay không bị gãy đơn giản ngay tại nhà.
Kết luận
Nuôi dưỡng móng tay chắc khỏe, dài nhanh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là dấu hiệu của sức khỏe tổng thể. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, chăm sóc đúng cách và sử dụng các phương pháp tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu bộ móng đẹp như ý.
Tham khảo:
- Còn bao nhiêu ngày nữa đến tết 2025
- Top 21 sản phẩm chăm sóc tóc gãy rụng, tóc dầu tốt nhất giá từ 135k
- Review mặt nạ làm sạch da Yves Rocher Matifying Purity Mask tốt không
- Diện Bomber Jacket đúng điệu
- Đánh giá xe PCX 125cc 2022 có tốt không, giá bao nhiêu, mua ở đâu
- Thường nam giới sẽ chăm sóc cơ thể như thế nào?
