Mới đây, diễn viên Bảo Thanh đã chia sẻ về tình trạng sức khoẻ của mình sau khi cô gặp một chấn thương khi chơi pickleball. Theo đó, Bảo Thanh phải ngồi xe lăn khi đi khám ở bệnh viện.

“Ok lắm! Báo cáo các đồng pickleball là mình nghỉ một tháng nhé. Em bị bong gân tràn dịch bàn chân các đồng pickleball ạ. Em đau lòng quá” , diễn viên này chia sẻ.

Ở dưới phần bình luận, rất nhiều đồng nghiệp đã vào hỏi thăm sức khoẻ của cô. Bảo Thanh nói rằng vì bản thân chạy quá đà trong lúc chơi pickleball nên mới gặp chấn thương nghiêm trọng.

Pickleball là môn thể thao hot trend năm 2024, rất nhiều diễn viên, ca sĩ đã gia nhập đường đua pickleball. Bảo Thanh chơi pickleball từ cuối tháng 8. Đối với việc “gia nhập” bộ môn hot-trend cùng hội chị em, nữ diễn viên khá “chịu chơi” khi mua đồ tập, thuê sân chơi và còn rủ ông xã tham gia.

Mẹo tránh chấn thương khi chơi pickleball

Khởi động

Bắt đầu bằng bài khởi động nhẹ nhàng, bao gồm các bài tập giãn cơ, để chuẩn bị cho cơ và khớp hoạt động thể chất.

Giày dép phù hợp

Mang giày thể thao hỗ trợ cung cấp sự ổn định và đệm. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ bong gân mắt cá chân hoặc chấn thương bàn chân trong các chuyển động nhanh trên sân.

Kỹ thuật và hình thức

Tập trung vào việc sử dụng đúng kỹ thuật và hình thức khi đánh bóng để tránh làm căng cơ hoặc khớp. Đối với điều này, bạn sẽ cần sự hướng dẫn từ những người chơi hoặc huấn luyện viên có kinh nghiệm.