Thói quen giúp Thư Kỳ giữ đường cong ở tuổi trung niên

Thư Kỳ duy trì vóc dáng cân đối nhờ ăn tối sớm, hạn chế đồ chiên rán và không chạy theo hình mẫu quá gầy, từ khi bước vào tuổi trung niên.

Ở tuổi 50, Thư Kỳ vẫn giữ phong độ nhan sắc với vẻ ngoài rạng rỡ cùng vóc dáng nuột nà. Xuất hiện trong chương trình truyền hình thực tế Trung Quốc Mao Xue Woof gần đây, diễn viên chia sẻ những thay đổi trong thói quen ăn uống và cách chăm sóc cơ thể giúp cô duy trì sắc vóc.

Sắc vóc Thư Kỳ ở tuổi 50.

Thư Kỳ cho biết việc giữ dáng trở nên khác biệt rõ rệt khi bước vào tuổi trung niên. Nếu thời trẻ, cô chỉ cần chú ý không ăn quá nhiều để kiểm soát cân nặng, hiện tại việc giảm lượng thức ăn không còn là cách phù hợp. Cô nhận thấy mỗi giai đoạn, cơ thể có những thay đổi riêng nên cách chăm sóc vóc dáng cũng cần điều chỉnh. Thay vì nhịn ăn hoặc kiêng khem quá mức, cô lựa chọn duy trì những thói quen ăn uống vừa phải, chú trọng sự cân bằng và phù hợp với cơ thể.

Diễn viên xây dựng những nguyên tắc phù hợp với cơ thể, chế độ ăn cân bằng thay vì loại bỏ nhiều nhóm thực phẩm.

Một trong những thói quen của cô là dùng bữa tối sớm, thường hoàn thành trước 18h, đồng thời hạn chế các món chiên rán. Tuy nhiên, Thư Kỳ nhấn mạnh cô không quá khắt khe với bản thân và vẫn ưu tiên sự hài hòa.

Thay vì kiêng khem hà khắc, Thư Kỳ chú trọng vào giờ giấc ăn uống và giữ sự điều độ, cân bằng.

Theo nhiều nghiên cứu, việc hoàn thành bữa tối trước 18h giúp cơ thể có nhiều thời gian chuyển hóa năng lượng, từ đó giảm tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Việc hạn chế các món chiên rán giúp giảm lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể, duy trì vóc dáng cân đối. Bên cạnh đó, các món chiên ở nhiệt độ cao có thể tạo ra các hợp chất như sản phẩm glycation cuối cùng (AGEs), vốn được cho là có liên quan đến quá trình lão hóa của cơ thể và những thay đổi trong cấu trúc collagen.

Quan điểm của Thư Kỳ phản ánh cách nhìn khác về việc giữ dáng khi bước vào tuổi trung niên. Theo cô, thay vì ám ảnh với con số trên cân hay ăn kiêng quá mức, phụ nữ sau tuổi 35-40 nên hướng đến vóc dáng cân đối, ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ hợp lý và duy trì vận động. Cô cho rằng những đường cong tự nhiên giúp phụ nữ trông khỏe khoắn, năng động và giàu sức sống hơn vóc dáng quá mảnh khảnh.

Thư Kỳ nói sau khi bước qua tuổi 40 cô ưu tiên sức khỏe và chuộng hình thể năng động, tràn đầy sức sống hơn là một vóc dáng gầy gò.

Thư Kỳ tên thật Lâm Lập Tuệ, sinh năm 1976, người Đài Loan. Do gia cảnh khó khăn, cô bỏ dở trung học. 16 tuổi, cô đầu quân cho một công ty người mẫu, nhận các hợp đồng chụp ảnh thời trang và đóng quảng cáo. Năm 1995, Thư Kỳ sang Hong Kong phát triển, nhanh chóng nổi tiếng nhờ đóng phim cấp ba. Người đẹp gây ấn tượng với thân hình bốc lửa, đôi môi gợi cảm.

Từ phim Sắc tình nam nữ, cô thành công chuyển hướng sang dòng phim chính thống, được ghi nhận tài năng khi đóng chính các phim Người trong giang hồ, Thành phố thủy tinh, Millenium Mambo, Gác kiếm, Three Times, Nhiếp Ẩn Nương… Cô từng làm giám khảo tại LHP Cannes lần thứ 62 và LHP Quốc tế Berlin lần thứ 58.

Thời gian gần đây, Thư Kỳ chuyển hướng sang làm đạo diễn, được sự giúp đỡ từ chồng, diễn viên Phùng Đức Luân – người có kinh nghiệm nhiều năm trong việc chỉ đạo sản xuất phim.

Ba ‘không’ giúp Thư Kỳ giữ sắc vóc như thời đôi mươi

Ở tuổi 49, Thư Kỳ vẫn giữ được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ nhờ thói quen ăn uống lành mạnh, có kiểm soát.

Bấm xem >>