Anthony Youn có bằng Tiến sĩ Y khoa từ Trường Y khoa Đại học Tiểu bang Michigan. Ông từng xuất bản sách Younger For Life hướng dẫn cách trẻ hóa tự nhiên mà không cần nhờ cậy dao kéo. Youn cũng được Newsweek, Harper’s Bazaar, US News and World Report,… vinh danh là một trong những bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hàng đầu tại Mỹ. Gần đây, ông chia sẻ 4 lời khuyên hàng đầu để giữ làn da khỏe mạnh, rạng rỡ tự nhiên mà không tốn quá nhiều chi phí cũng như không cần nhờ cậy đến phẫu thuật thẩm mỹ.
1. Dùng bakuchiol để chống lão hóa
Nếu retinol từng gây kích ứng da bạn, bác sĩ khuyên hãy thử sang bakuchiol – một chất thay thế có nguồn gốc thực với ưu điểm dịu nhẹ hơn. “Một nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả chống lão hóa tương đương với retinol, nhưng không gây kích ứng da”, Tiến sĩ Youn giải thích. Điều đó có nghĩa là bạn có thể điều trị các nếp nhăn nhỏ, nếp nhăn sâu và kết cấu da không đều mà không gây khô và kích ứng như khi sử dụng các loại retinoid truyền thống.
Bakuchiol được ví như retinol thực vật’ nhờ khả năng chống lão hóa, giảm nếp nhăn và kích thích sản sinh collagen tương tự retinol nhưng dịu nhẹ hơn, không gây khô hay kích ứng, phù hợp cho da nhạy cảm.
2. Cân nhắc liệu pháp ánh sáng đỏ
Các phương pháp chăm sóc da công nghệ cao cũng đang trở nên phổ biến, và liệu pháp ánh sáng đỏ là một trong những phương pháp điều trị đang được ưa chuộng. “Liệu pháp ánh sáng đỏ được cho là giúp tăng cường hoạt động của ty thể trong tế bào, về cơ bản giúp chúng hoạt động trẻ trung hơn”, Tiến sĩ Youn cho biết.
Bác sĩ người Mỹ nói liệu pháp này có thể giúp tăng cường collagen và elastin – những chất quan trọng để duy trì làn da săn chắc và mịn màng. Kiên trì với mặt nạ ánh sáng đỏ có thể cải thiện kết cấu da và giảm các dấu hiệu lão hóa theo thời gian.
3. Giảm lượng đồ uống có đường
Chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò quan trọng đối với làn da, đặc biệt là lượng đường tiêu thụ. Tiến sĩ Youn chỉ ra rằng đường là “kẻ gây lão hóa” cho da. Nó góp phần gây viêm mãn tính và kích hoạt quá trình đường liên kết với collagen, làm suy yếu collagen và khiến da trông già hơn theo thời gian.
Thay vào đó, hãy hạn chế uống soda và các loại đồ uống có đường khác, ưu tiên nước lọc, nước khoáng có ga hoặc trà không đường để có làn da sáng mịn và chậm lão hóa hơn.
Thói quen tiêu thụ nhiều đường ngọt là một trong những yếu tố có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
4. Bổ sung thực phẩm lên men
Làn da khỏe mạnh bắt đầu từ đường ruột – và chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mối liên hệ đó. Tiến sĩ Youn khuyên nên bổ sung các thực phẩm lên men như kim chi, miso và dưa cải bắp muối chua vào chế độ ăn uống.”Những thực phẩm này có thể giúp thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Một đường ruột khỏe mạnh là nền tảng cho làn da khỏe mạnh”, ông nói.
Tần suất bổ sung các món này là 1-2 lần/ tuần. Rau củ muối chua thường chứa lượng muối cao do đó không nên ăn hàng ngày, ăn quá nhiều.
Duk Sun (Theo She Finds
