Thứ hai, 9/3/2026, 10:23 (GMT+7)
H’Hen Niê: ‘Tennis giúp tôi rèn sự tập trung’
Hoa hậu H’Hen Niê nói chơi tennis để rèn luyện sức khỏe và duy trì sự tập trung, sau nửa năm chăm con và ổn định gia đình.
H’Hen Niê cho biết cô bắt đầu trở lại với các hoạt động thể thao yêu thích. Trước đây, hoa hậu thích tập gym và chạy bộ – hai bộ môn giúp cơ thể săn chắc. Sau sinh, khi phần lớn thời gian và tâm trí dành cho con nhỏ, cô nhận ra mình khó giữ được sự tập trung cần thiết để chạy bộ như trước. “Chạy bộ cần một cái đầu thật tĩnh để duy trì nhịp độ, nhưng hiện tại tôi dễ bị phân tâm nên chưa thể quay lại ngay”, cô nói.
H’Hen Niê dành nửa năm tập trung cao độ chăm sóc con gái – bé Harley. Ảnh: NVCC
Để khởi động lại thói quen vận động, H’Hen Niê chọn các môn thể thao có tính đối kháng nhằm tăng sự hứng thú và rèn luyện khả năng tập trung. Tennis là môn giúp cô dần làm quen lại với nhịp độ luyện tập sau thời gian sinh con.
Người đẹp nói điều quan trọng nhất với một bà mẹ ở giai đoạn sau sinh là dành tình yêu thương và chăm sóc tốt nhất cho con. Cô ưu tiên chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo nguồn sữa cho em bé, thay vì siết cân như trước.
“Đã lâu lắm rồi tôi không bước lên cái cân. Tôi không giảm ăn mà cố gắng đa dạng các món để có sức khỏe. Bên cạnh đó, tôi vẫn duy trì tập thể thao để cơ thể khỏe mạnh”, H’Hen Niê cho biết.
H’Hen Niê tập tennis để rèn sự tập trung. Video: NVCC
Người đẹp tập tennis ba buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng hai giờ. Thỉnh thoảng, khi sân vắng, huấn luyện viên cho cô tập thêm để cải thiện kỹ năng. H’Hen Niê cho biết cô thường tập cùng á hậu Kim Duyên, chồng cô – Tuấn Khôi chưa tham gia bộ môn này.
Theo H’Hen Niê, tennis đòi hỏi sự tập trung cao độ vì người chơi phải liên tục quan sát và phản xạ với trái bóng. Bên cạnh đó, cô vẫn duy trì tập gym để cơ thể săn chắc và giữ được vóc dáng khỏe khoắn.
“Tôi cân bằng cả gym và tennis. Tennis giúp vận động toàn thân, còn gym giúp cơ thể có cơ bắp săn chắc – đó là vóc dáng mà tôi yêu thích”, cô mô tả.
Hoa hậu có lối sống lành mạnh, thuận tự nhiên. Ảnh: NVCC
Trước khi mang thai, H’Hen Niê có số đo hình thể 84-58-95 cm, nặng 55 kg và cao 1,72 m. Việc duy trì lối sống lành mạnh cùng chế độ sinh hoạt khoa học giúp cô giữ phong độ ổn định trong quá trình hoạt động nghệ thuật, đồng thời tạo nền tảng thuận lợi để lấy lại vóc dáng sau sinh.
H’Hen Niê sinh năm 1992, đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô thi Miss Universe 2018 và vào top 5 chung cuộc – thành tích cao nhất của thí sinh Việt tại đấu trường này. Năm 2019, chuyên trang sắc đẹp Missosology trao cho cô danh hiệu “Timeless Beauty” (Nhan sắc vượt thời gian).
Ngoài hoạt động người mẫu, H’Hen Niê còn tham gia nhiều chương trình truyền hình với vai trò huấn luyện viên, giám khảo, như “The Next Face Vietnam” mùa đầu tiên hay Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.
Khắc Bình
