Tác hại khi thừa hoặc thiếu vitamin C, Viên uống bổ sung Vitamin C nào tốt

Các đối tượng dễ bị thiếu vitamin C gồm những người nghiện rượu, hút thuốc lá, người cao tuổi, người bị bệnh kém hấp thu,…Khi thiếu vitamin C sẽ có các triệu chứng như mệt mỏi, thở nông, da dẻ thô ráp, vết thương chậm lành và có những nốt xuất huyết. Hiện nay, tình trạng thiếu Vitamin C khá hiếm gặp. Thiếu vitamin C sẽ dẫn tới một số tác hại sau:

• Bệnh thiếu máu: Vitamin C giúp hấp thu sắt do đó thiếu vitamin C cơ thể không thể hấp thu đủ sắt và gây ra tình trạng thiếu máu.
• Vết thương chậm lành
• Bệnh loãng xương: người thiếu vitamin C có nguy cơ cao bị gãy xương, loãng xương, đặc biệt là phụ nữ và người cao tuổi
• Bệnh thoái hóa khớp: do vitamin C góp phần tham gia tổng hợp collagen.
• Bệnh tim mạch: Thiếu vitamin C có thể dẫn tới một số bệnh lý về tim mạch như thoát mạch, thành mạch kém bền ,…
• Bệnh Scorbut: Là một trong những căn bệnh điển hình khi cơ thể bị thiếu vitamin C. Các triệu chứng điển hình của bệnh Scorbut gồm có: viêm lợi, răng dễ rụng, sưng khớp, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da,…
• Ung thư: Khi thiếu vitamin C, cơ thể sẽ dễ bị tấn công bởi các gốc tự do và về lâu dài có thể dẫn tới một số bệnh ung thư.

Những yếu tố nguy cơ thường gặp nhất gây thiếu vitamin C là chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, người nghiện rượu, chán ăn, rối loạn tâm thần nghiêm trọng, hút thuốc lá và lọc máu.

Thiếu Vitamin C khiến thời gian hồi phục vết thương chậm hơn

Thừa vitamin C cũng có thể dẫn tới nhiều tác hại. Nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài, có thể gặp các tác dụng không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, đau đầu, mất ngủ, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận, gây bệnh gút, giảm độ bền hồng cầu, cản trở hấp thụ vitamin A, B12 và có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu ngừng đột ngột,. Đặc biệt, phụ nữ mang thai dùng vitamin C ở liều cao trong thời gian dài có thể gây ra những nhu cầu bất thường ở thai nhi, từ đó dẫn đến bệnh scorbut sớm ở trẻ.

Nhu cầu vitamin C thay đổi theo lứa tuổi cụ thể như sau:

• Trẻ từ 6-11 tháng là 25-30 mg/ngày
• Trẻ từ 1-6 tuổi là 30 mg/ngày, trẻ từ 7-9 là 35 mg/ngày
• Tuổi vị thành niên 10-18 tuổi là 65 mg/ngày
• Người trưởng thành là 70 mg/ngày
• Phụ nữ có thai là 80 mg/ngày
• Phụ nữ cho con bú là 95 mg/ngày.

Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả như đu đủ, cam, bưởi, dâu tây, ổi, bông cải xanh,…Vì vậy cần ăn phối hợp nhiều loại rau củ quả để bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mức tiêu thụ rau quả cho người trưởng thành thường là 300g rau/người/ngày, quả là 100g/người/ngày, còn đối với trẻ em là khoảng 100-200g/trẻ/ngày. Nhiều trường hợp chế độ ăn không cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết, do đó nên uống thêm các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin C.

Lưu ý

• Bài viết của Useful chỉ có tính chất tham khảo và được chọn lọc từ nhiều nguồn đáng tin cậy
• Bài viết trên không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung Vitamin C

Viên uống bổ sung Vitamin C (hay còn gọi là axit ascorbic) đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào, Vitamin C được biết đến nhiều trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể phòng chống lại các bệnh viêm phế quản, bệnh suy giảm miễn dịch

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe EsterC Plus 500 mg Vitamin C giúp hấp thu dưỡng chất 2 lần được y tế chứng nhận, dễ tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong 24 giờ (đã được chứng minh lâm sàng), hỗ trợ quá trình chống lão hóa và làm đẹp da,..

Viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung EsterC Plus 500 mg Vitamin C

1. Xuất xứ:

• USA

2. Mô tả sản phẩm:

• Công thức Vitamin C được cấp bằng sáng chế
• Sản phẩm giúp hỗ trợ miễn dịch trong 24 giờ
• Hấp thụ tốt hơn gấp 2 lần so với Vitamin C thông thường
• Giúp hỗ trợ sức khỏe Da
• Thích hợp cho người ăn chay
• Sản phẩm KHÔNG chứa: Gluten, Lúa mì, Sữa, Đậu nành, Men, Đường, Sodium, Hương vị nhân tạo, Chất tạo ngọt, Chất tạo màu và Chất bảo quản

3. Thành phần:

• Serving Size: 1 Vegetable Capsule
• Vitamin C ( as EsterC Calcium Ascorbate ) = 500mg
• Citrus Bioflavonoid Complex = 25mg
• Acerola = 10mg
• Rose Hips ( fruit ) = 10mg
• Rutin = 5mg

4. Hướng dẫn sử dụng:

• Người lớn uống 2 viên mỗi ngày, chia làm 2 bữa, tốt nhất là sau khi ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sỹ.
• Lưu ý: Sản phẩm nên sử dụng trong vòng 25 ngày tính từ ngày bắt đầu mở nắp.

5. Hướng dẫn bảo quản:

• Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời.
• Sản phẩm nhạy cảm với độ ẩm, nhiệt độ nên sẽ có hiện tượng nứt viên hoặc đổi màu sản phẩm. Cần đóng chặt nắp sau khi mở.

6. Lưu ý

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng khi mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.