9 cách giữ ngực đẹp sau sinh săn chắc quyến rũ xóa tan nỗi lo chảy xệ

Hướng dẫn 9 cách giữ ngực đẹp sau sinh đơn giản, dễ làm để có vòng 1 đẹp mẩy săn chắc, đẫy đà, quyến rũ khỏi lo chảy xệ sau cai sữa

1. Nguyên nhân khiến bạn không giữ ngực đẹp sau sinh được

Vấn đề ngực chảy xệ sau sinh khiến nhiều mẹ lo lắng. Giữ ngực đẹp sau sinh như thế nào? Trước tiên, mẹ có biết tại sao ngực lại xuất hiện tình trạng này hay không?

1.1. Do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai

Giai đoạn thai kỳ, nội tiết tố trong cơ thể mẹ có sự thay đổi khá nhiều. Sự thay đổi này đã khiến cho mẹ giữ ngực đẹp sau sinh trở nên vô cùng khó khăn. Ngực phát triển mạnh mẽ hơn, có sự thay đổi về hình dáng lẫn kích thước.  Tuy nhiên, tình trạng này sẽ lại thay đổi trở lại như cũ hoặc không được như cũ khi mẹ sinh em bé xong. Chính lúc này xuất hiện tình trạng ngực bị chảy xệ do thay đổi hình dáng và kích thước dưới tác động của nội tiết tố.

Nội tiết tố thay đổi khiến cho cơ thể mẹ có nhiều thay đổi trong quá trình mang thai (Nguồn: doisongphapluat.com)

sơn móng tay đẹp

1.2. Cho con bú sai cách

Không phải mẹ nào cũng có kinh nghiệm cho con bú đúng cách. Vì vậy, việc cho con bú không đúng sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, khi cho con bú cũng có nghĩa là mô mỡ ngực sẽ bị teo dần theo thời gian. Điều này khiến cho ngực không còn khả năng đàn hồi, bị trùng, chảy xệ xuống.

1.3. Không mặc áo ngực chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh

Thói quen không sử dụng các loại áo lót sau sinh cũng là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Bầu ngực lúc này vừa lớn vừa căng sữa nếu không được hỗ trợ nâng đỡ thì theo quán tính sẽ bị kéo trì xuống phía dưới. Ngực của mẹ từ đó bị chảy xệ nhiều hơn.

Cho con bú đúng cách giúp ngực mẹ đẹp sau sinh (Nguồn: baomoi.com)

2. Cách giữ ngực đẹp sau sinh đơn giản, hiệu quả

Mẹ muốn có được ngực đẹp sau sinh thì đừng quên chủ động trong cách gìn giữ nhé! Mẹ có thể áp dụng các cách sau đây.

2.1. Cho con bú đúng cách, khoa học

Có nhiều ích lợi trong việc cho con bú khoa học. Không những bé của mẹ được tiếp nhận nguồn sữa dồi dào, đầy đủ mà ngực của mẹ còn được bảo vệ trong khi cho con bú sữa.

Tham khảo và tìm hiểu cách cho con bú khoa học và đúng tư thế (Nguồn: conlatatca.vn)

2.2. Mặc áo lót cho con bú

Việc mặc áo lót cho con bú vừa đảm bảo chống chảy xệ cho ngực của mẹ. Đây cũng là cách làm ngực đẹp mà mẹ không nên bỏ qua. Hơn nữa việc mặc áo lót cho con bú cũng khiến mẹ tự tin hơn khi chăm sóc bé hàng ngày. Hình ảnh hàng ngày của mẹ cũng lịch sự hơn. Mẹ lưu ý cần chọn mua loại áo lót thoáng mát, dễ chịu, không bí bách, khó chịu. Mẹ tham khảo lựa chọn áo lót cho con bú hay áo lót sau sinh tiện lợi, nhiều mẫu mã đẹp trên Useful để mua hàng chính hãng với mức giá nhiều ưu đãi nhé!

Mặc áo lót cho con bú giúp ngực mẹ đẹp hơn ( Nguồn: ownitnow.co.uk)

2.3. Chế độ ăn uống thích hợp

Mẹ đang trong thời kỳ sau sinh, vừa phải bồi dưỡng lại cơ thể vừa phải đảm bảo nguồn dinh dưỡng để sản xuất sữa cho em bé. Chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cũng còn quyết định hình dáng của ngực. Mẹ nên ưu tiên những thực phẩm có lợi cho ngực như estrogen, vitamin E, vitamin B,…

Lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mẹ có sữa cũng như cơ thể đẹp (Nguồn: hellobacsi.com)

2.4. Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Mẹ có thể kết hợp tập thể dục và massage ngực hàng ngày để cải thiện cũng như gìn giữ hình dáng của ngực. Tuy nhiên, do mới sinh nên những bài tập thể dục chỉ nên vừa sức, không quá nặng nề khiến mẹ thêm mệt mỏi. Mẹ chỉ nên chọn những bài thể dục tác động nhiều đến vùng ngực để ngực săn chắc hơn như tạ tay, aerobic hay tham gia các lớp yoga giúp giảm cân cũng như thư giãn tinh thần hiệu quả.

Kết hợp với massage ngực hàng cũng là cách để cải thiện tình trạng ngực sau sinh của mẹ. Đây cũng là cách làm đẹp ngực sau khi sinh được nhiều mẹ lựa chọn áp dụng vì sự tiện lợi khi thực hiện. Những động tác massage ngực được thực hiện trong lúc tắm rửa hay lúc nghỉ ngơi đều tiện lợi. Lợi ích của việc massage ngực không những giúp ngực thêm săn chắc mà còn có được làn da ngực hồng hào, máu huyết lưu thông.

Yoga giúp các mẹ giảm stress cũng như có cơ thể chuẩn (Nguồn: hellobacsi.com)

2.5. Giảm cân từ từ

Giảm cân nhanh chóng sẽ ảnh hưởng đến ngực của mẹ khá nhiều. Ngực có xu hướng nhỏ đi và còn bị xệ. Mẹ nên giảm cân sau sinh từ từ theo phương pháp khoa học hợp lý để toàn bộ cơ thể và cả phần ngực có sự đàn hồi thích hợp. Những chế độ giảm cân tự nhiên sẽ đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng như giúp mẹ có được hình dáng, ngực gọn gàng săn chắc hơn.

Mẹ bầu sau sinh cần giảm cân theo giai đoạn không nên ép bản thân (Nguồn: agiadinh.net)

2.6. Cai sữa cho con đúng thời điểm

Thay vì vội vàng cai sữa cho con từ 4 -6 tháng thì mẹ nên để đến 2 tuổi hãy cai sữa cho con. Điều này không những cho con một sức khỏe tốt mà mẹ còn có được hình dáng ngực đẹp nữa. Ngực của mẹ không bị giảm trọng lượng đột ngột. Việc kéo dài thời gian cho bú sữa giúp ngực từ từ thích nghi. Các dây chằng cũng như các mô của có sự đàn hồi giúp khuôn ngực của mẹ đẹp hơn.

Không nên cho con cai sữa sớm để giúp bé khỏe mạnh cũng như ngực mẹ đẹp hơn (Nguồn: phunuphapluat.vn)

2.7. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ sẽ phải nghỉ ngơi hợp lý để giảm các rối loạn có thể xảy ra sau khi sinh. Một trong những rối loạn đó là rối loạn hormone. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến ngực của mẹ khá nhiều. Hình thành thói quen ngủ nghỉ khoa học sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn.

Tập một thói quen nghỉ ngơi điều độ và hợp lý cho mẹ bầu sau sinh (Nguồn: giadinhtre.vn)

2.8. Sử dụng các sản phẩm, dịch vụ làm đẹp

Những dịch vụ làm đẹp an toàn cho mẹ sau sinh cũng được khuyến cáo sử dụng để cải thiện vòng 1 cho mẹ. Tuy nhiên mẹ cần tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm cũng như loại hình dịch vụ phù hợp tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ cũng như tình trạng bầu ngực và nguồn sữa cho con. Những liệu pháp châm cứu hay massage, spa làm đẹp cao cấp cho mẹ sau sinh được khuyến khích sử dụng và đặc biệt là giữ ngực đẹp sau sinh vô cùng hiệu quả.

Dịch vụ làm đẹp, spa là một lựa chọn hoàn hảo để mẹ có thể lấy lại cơ thể trước khi sinh (Nguồn: useful.vn)

2.9 Sử dụng máy hút sữa

Bú mẹ trực tiếp luôn là phương án tốt nhất dành cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ có thể tham khảo cách sử dụng máy hút sữa để chủ động hơn về thời gian cũng như bảo vệ ngực của mình. Một số máy hút sữa có chế độ massage giúp kích thích nguồn sữa đồng thời cũng giúp ngực của mẹ săn chắc hơn.

Dùng máy hút sữa để hỗ trợ làm đẹp ngực cho mẹ (Nguồn: lilycare.vn)

Trên đây là những cách giúp ngực đẹp sau sinh mà mẹ kiên trì áp dụng sẽ có được hiệu quả cải thiện như mong muốn. Hy vọng mẹ sớm có được kết quả tốt cũng như sức khỏe dồi dào cho quá trình chăm sóc bé phát triển toàn diện. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tham khảo và chọn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé chất lượng, hiệu quả tại Useful với nhiều ưu đãi hấp dẫn!