Nguyên nhân và cách cải thiện da sạm nám

Ánh nắng, nội tiết tố và tuổi tác có thể khiến da sạm nám, song duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc đúng cách có thể giúp cải thiện.

Nhiều phụ nữ dù chăm chỉ thoa kem chống nắng mỗi ngày song vẫn gặp tình trạng da tăng sắc tố, xuất hiện đốm nâu hoặc màu da không đều. Theo Woman, kem chống nắng có tác dụng hạn chế tác động của tia cực tím lên da, tuy nhiên tia UV không phải nguyên nhân duy nhất khiến melanin tích tụ, do đó chỉ che chắn bảo vệ da khỏi nắng gắt là chưa đủ.

Nám da hình thành do sự gia tăng sản xuất và tích tụ melanin, thường liên quan đến nhiều yếu tố như tia UV, thay đổi nội tiết tố, tuổi tác, viêm da, stress oxy hóa, yếu tố di truyền.

Nguyên nhân gây nám da

Bên cạnh tia UV, thay đổi nội tiết tố như khi mang thai, sử dụng thuốc tránh thai hoặc bổ sung hormone thời kỳ mãn kinh cũng có thể kích thích tăng sắc tố. Các tình trạng viêm da như chàm mạn tính, mụn trứng cá, nhiễm trùng cùng stress oxy hóa do thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài đều có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh melanin.

Ngoài ra, quá trình trao đổi chất thay đổi theo tuổi tác cũng được cho là một yếu tố khiến da dễ xuất hiện tình trạng không đều màu. Do đó, chống nắng là bước quan trọng nhưng chưa đủ, việc chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da cần được thực hiện toàn diện hơn.

Cách phòng ngừa, cải thiện nám

Bên cạnh lựa chọn và sử dụng kem chống nắng phù hợp, việc duy trì sức khỏe tổng thể cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc và kiểm soát sắc tố da. Ngủ đủ giấc, duy trì tập luyện đều đặn, xây dựng chế độ ăn cân bằng, bổ sung đủ nước, vitamin và các chất chống oxy hóa, đồng thời hạn chế tinh bột và đường tinh luyện góp phần không nhỏ giúp làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa sạm nám.

Chăm sóc da đúng cách, kết hợp chống nắng và duy trì lối sống lành mạnh, có thể giúp ngăn ngừa sạm nám, giữ làn da sáng và đều màu hơn.

Kiên trì sử dụng một số thành phần chăm sóc da có thể hỗ trợ cải thiện nám và giúp da đều màu hơn. Axit kojic và axit azelaic có khả năng ức chế một số enzyme quan trọng, từ đó hạn chế quá trình sản sinh melanin. Vitamin C và các dẫn xuất nhờ đặc tính chống oxy hóa có thể hỗ trợ làm giảm quá trình hình thành sắc tố.

Trong khi đó, niacinamide giúp hạn chế sự vận chuyển melanin lên các tế bào ở lớp biểu bì, góp phần cải thiện những vùng da sẫm màu. Các hoạt chất như axit retinoic, glycolic và salicylic thúc đẩy quá trình thay mới, bong các tế bào sừng chứa melanin trên bề mặt da, qua đó hỗ trợ làm mờ nám và giúp làn da trông sáng, đều màu hơn.

Các loại tinh chất làm sáng da thường cần được sử dụng đều đặn ít nhất một tháng mới có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về tông da. Với những vùng nám lâu năm hoặc khó cải thiện, thời gian chăm sóc có thể kéo dài hơn. Trong trường hợp cần thiết, có thể cân nhắc các phương pháp điều trị chuyên sâu như laser, dưới sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ da liễu.

Nắng nóng đỉnh điểm, ra ngoài 10 phút đã rát da, chuyên gia hướng dẫn cách bảo vệ da khỏi cháy nắng

Những ngày nắng nóng cực đoan làm tăng nguy cơ cháy nắng, sạm da và tổn thương da. Chỉ cần đứng ngoài trời khoảng 10 – 15 phút vào khung giờ nắng gắt,…

Bấm xem >>