Cách Halle Berry giữ dáng gợi cảm ở tuổi 60

Ở tuổi 60, Halle Berry vẫn giữ được làn da căng sáng, vóc dáng săn chắc và tinh thần tràn đầy năng lượng nhờ chăm sóc toàn diện.

Đón sinh nhật tròn 60 tuổi hôm 14/8, Halle Berry chia sẻ với Vogue rằng cô cảm thấy khỏe mạnh, tự tin hơn nhiều so với những gì từng hình dung về độ tuổi này.

Halle Berry cho rằng lão hóa là một đặc ân nên thay vì sợ hãi tuổi tác, cô tập trung vào cách sống khỏe, sử dụng thời gian có ý nghĩa và lắng nghe cơ thể. Ảnh: Instagram halleberry

Chăm da theo hướng tối giản nhưng chọn đúng sản phẩm

Halle Berry không xây dựng chu trình chăm sóc da quá cầu kỳ. Nữ diễn viên cho biết không dùng nhiều sản phẩm mà ưu tiên những thứ thực sự cần thiết và phù hợp với cơ thể. Đây cũng là nguyên tắc cô áp dụng khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, thời điểm da có xu hướng khô hơn, giảm độ đàn hồi và thay đổi rõ về kết cấu. Trong danh sách sản phẩm yêu thích mới chia sẻ, cô sử dụng serum chứa hyaluronic acid để tăng độ ẩm, giúp da có vẻ ngoài căng mướt và mềm mại hơn. Hyaluronic acid không phải thành phần có thể đảo ngược lão hóa, nhưng việc dưỡng ẩm đầy đủ giúp cải thiện cảm giác khô căng và vẻ ngoài của các nếp nhăn nhỏ trên bề mặt da. Thông điệp của Halle là làn da tuổi 60 không nhất thiết cần chu trình dài với nhiều hoạt chất. Điều quan trọng là duy trì sự đều đặn, bảo vệ hàng rào da và lựa chọn sản phẩm đáp ứng những thay đổi thực tế của làn da theo tuổi tác.

Tập luyện vì sức khỏe, vóc dáng đẹp là phần thưởng

Một trong những bí quyết giúp Halle Berry duy trì hình thể săn chắc là không xem việc tập luyện chỉ là công cụ giảm cân. Nữ diễn viên từng cho biết tập để cảm thấy khỏe hơn, vui hơn và duy trì sức mạnh cơ thể. Vẻ ngoài trẻ trung là kết quả đi kèm của lối sống năng động. Halle đặc biệt chú trọng các bài tập sức mạnh và luôn cố gắng tìm niềm vui trong vận động. Với phụ nữ sau 50 tuổi, điều này càng có ý nghĩa bởi khối lượng cơ có xu hướng giảm dần theo tuổi, trong khi duy trì cơ bắp giúp bảo vệ khả năng vận động, hỗ trợ trao đổi chất và giữ cơ thể săn chắc hơn. Trước đây, Halle Berry tập nhiều môn từ MMA, Muay Thai đến các bài tập chức năng. Cô cũng duy trì vận động như một phần của cuộc sống thay vì áp dụng những giai đoạn tập luyện cực đoan. Cách tiếp cận này giúp việc tập thể dục trở thành thói quen lâu dài thay vì nhiệm vụ ngắn hạn để giảm vài cân.

Halle Berry duy trì thói quen tập luyện gần như mỗi ngày với các bài rèn sức mạnh, cardio, yoga và võ thuật để giữ cơ bắp săn chắc, sức bền và tinh thần minh mẫn. Ảnh: Instagram halleberry

Chăm sóc cả những vấn đề ít được nói tới của tuổi mãn kinh

Khác với nhiều ngôi sao chỉ chia sẻ về kem dưỡng hay chế độ ăn, Halle Berry công khai nói về những thay đổi của cơ thể trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, trong đó có tình trạng khô âm đạo và ảnh hưởng của nó đến đời sống cá nhân. Nữ diễn viên hợp tác phát triển các giải pháp chăm sóc sức khỏe vùng kín, đồng thời cho rằng phụ nữ không nên xem sự khó chịu trong giai đoạn mãn kinh là điều phải âm thầm chịu đựng. Với cô, chăm sóc sức khỏe tình dục, giấc ngủ, năng lượng và sự tự tin cũng là một phần của việc làm đẹp. Bí quyết quan trọng nhất ở đây là chủ động tìm hiểu những thay đổi của cơ thể và tìm kiếm tư vấn chuyên môn khi cần, thay vì tự chấp nhận mọi triệu chứng như hệ quả không thể thay đổi của tuổi tác.

Không bỏ quên thiền và sức khỏe tinh thần

Halle Berry duy trì thiền như một phần trong lối sống, bên cạnh vận động và các thói quen chăm sóc sức khỏe. Ở tuổi 60, cô cho biết việc lựa chọn cách sử dụng thời gian, những người ở bên cạnh và điều mình dành năng lượng cho trở nên quan trọng hơn. Theo nữ diễn viên, cô cố gắng không làm quá nhiều thứ, thay vào đó tập trung vào những điều thực sự có ích. Sự thay đổi trong tư duy này cũng giúp Halle Berry có một quan điểm khác về vẻ đẹp. Cô không cố chứng minh rằng tuổi 60 giống tuổi 30, mà tìm cách để khỏe mạnh và cảm thấy là chính mình ở độ tuổi hiện tại. Đó là lý do nữ diễn viên xem việc già đi không phải dấu hiệu của sự mất mát mà là cơ hội bước vào một giai đoạn mới.

Ở tuổi 60, Halle Berry vẫn chăm da, tập luyện và quan tâm đến vóc dáng nhưng cô không xem vẻ ngoài là mục tiêu duy nhất. Bí quyết giúp cô duy trì sự trẻ trung có thể gói gọn trong ba chữ: vận động, chăm sóc và chấp nhận. Khi cơ thể được vận động đều đặn, làn da được chăm sóc phù hợp và phụ nữ không còn xem tuổi tác là kẻ thù, vẻ đẹp có thể trở nên tự nhiên và bền vững hơn.

Dù đã bước qua tuổi lục tuần, Halle Berry vẫn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng săn chắc và hoạt động tích cực trong lĩnh vực điện ảnh, đồng thời trở thành tiếng nói về sức khỏe phụ nữ và giai đoạn mãn kinh. Ảnh: Instagram halleberry

Halle Berry là diễn viên, nhà sản xuất kiêm người mẫu Mỹ, sinh năm 1966. Cô là nữ diễn viên da màu đầu tiên giành giải Oscar Nữ chính xuất sắc với vai diễn trong Monster’s Ball (2001). Halle Berry nổi tiếng với nhiều tác phẩm như X-Men, Die Another Day, John Wick: Chapter 3 – Parabellum và Catwoman.

Cách giữ năng lượng tích cực và nhan sắc trẻ trung của Jessica Alba

Thiền, vận động và ăn uống lành mạnh giúp minh tinh Hollywood Jessica Alba duy trì vẻ ngoài rạng rỡ ở tuổi 45.

Bấm xem >>