Thứ tư, 1/4/2026, 00:04 (GMT+7)
Phan Phương Oanh tập gym 5 buổi mỗi tuần giữ eo 61 cm
Tân hoa hậu Phan Phương Oanh duy trì tập gym 5 buổi mỗi tuần, ăn uống healthy để giảm 3 kg và có vòng eo 61 cm trước khi bước vào chung kết Miss World Vietnam 2025.
Hôm 29/3, Phan Phương Oanh đăng quang Miss World Vietnam 2025 đồng thời giành suất tham dự Miss World lần thứ 74. Người đẹp sinh năm 2003, quê Hà Nội, tốt nghiệp chuyên ngành Kinh doanh Quốc tế của Đại học Kinh tế quốc dân.
Phan Phương Oanh trong đêm chung kết Miss World Vietnam 2025
Người đẹp Hà Nội cao 1,73 m, nặng 53 kg, có số đo hình thể 83-61-92 cm. Trong đêm chung kết, Phan Phương Oanh được đánh giá cao ở phần trình diễn áo tắm bởi vóc dáng săn chắc, cân đối khi diện thiết kế của Ry Nguyễn.
Phan Phương Oanh cho biết trước khi tham gia Miss World Vietnam 2025, cơ thể nặng 56 kg và chưa thực sự săn chắc. Vì thế, cô quyết tâm siết dáng bằng chế độ tăng cơ giảm mỡ. Trong ba tháng trước chặng hai của cuộc thi, cô duy trì tập gym 4-5 buổi mỗi tuần đồng thời áp dụng chế độ ăn uống healthy để có vòng eo 61 cm cùng body săn chắc, khỏe khoắn, từ đó tự tin hơn trong phần thi trình diễn áo tắm cũng như diện các thiết kế bó sát, tôn hình thể.
Bên cạnh gym, Phan Phương Oanh còn đam mê nhảy múa. Với cô, việc tập gym hay nhảy múa không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe, siết dáng mà còn giúp cô thấy thư giãn, thoải mái hơn trong thời gian thi nhan sắc.
Song song với luyện tập, Phan Phương Oanh áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Cô tuân thủ nguyên tắc tăng cường protein, thay cơm trắng, bánh mì bằng khoai lang, yến mạch… đồng thời bổ sung nhiều rau xanh, nước lọc.
Phan Phương Oanh duy trì uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố và giúp cơ bắp hoạt động trơn tru hơn trong các bài tập tạ.
Theo người đẹp, chế độ ăn uống là chìa khóa giúp cô vừa giảm mỡ vừa đảm bảo được năng lượng cho quá trình luyện tập cường độ cao. Cô cũng cho rằng sự kiên trì đi theo lộ trình tập luyện bài bản chính là chìa khóa vàng giúp cơ thể thay đổi toàn diện từ bên trong lẫn bên ngoài.
Ngoài ra, Phan Phương Oanh còn gắn bó với một số môn thể thao như leo núi, golf…
Phan Phương Oanh cho rằng lối sống năng động và tích cực giúp nuôi dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần. Trong nhiệm kỳ của mình, cô mong muốn lan tỏa năng lượng tích cực của bản thân đến cộng đồng.
Không chỉ có nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm, Phan Phương Oanh còn có thành tích học tập nổi bật. Cô tốt nghiệp xuất sắc ngành Kinh doanh quốc tế, Đại học Kinh tế Quốc dân Hà Nội. Người đẹp có chứng chỉ tiếng Anh IELTS 7.5 và tiếng trung HSK 3. Thời sinh viên, cô nhiều lần giành học bổng, tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa.
