Những dấu hiệu qua móng tay cảnh báo sức khoẻ đang giảm sút

Bạn không nên chủ quan khi móng tay của bạn có dấu hiệu bất thường, đây có thể là dấu hiệu tình trạng sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề bên trong. Hơn nữa móng tay là tấm gương phản chiếu sức khỏe của cơ thể bạn mà không thể xem thường, hôm nay trong bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết những dấu hiệu qua móng tay cảnh báo sức khoẻ bất thường để kịp thời phát hiện các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Khi cơ thể khỏe mạnh, móng tay thường có màu hồng nhạt, phần bán nguyệt gần gốc móng tay có màu trắng, bề mặt trơn, không có gờ rãnh hay đổi màu khác lạ. Nếu xuất hiện bất kỳ thay đổi nào về hình dạng hay màu sắc thì có thể là móng tay đang muốn báo hiệu cho bạn rằng cơ thể đang có vấn đề.

Những dấu hiệu nhận biết móng tay cảnh báo tình trạng sức khoẻ 

Móng tay có thể tiết lộ rất nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có những vấn đề nghiêm trọng. Các dấu hiệu cảnh báo trên móng tay có thể cho thấy cơ thể đang bị chấn thương, đau tim, tiểu đường…Dưới đây là những cảnh báo cần lưu ý.

Móng tay có nhiều sọc màu trắng

Nếu một ngày bạn thấy rằng trên móng tay của minh xuất hiện nhiều những đường sọc ngang trên móng tay cho thấy cơ thể bạn đang thiếu sắt hoặc protein. Bên cạnh đó, những chiếc sọc này xuất hiện cũng là một trong những dấu hiêu chứng minh rằng thận và gan đang có vấn đề. Bạn không nên chủ quan nếu móng tay xuất hiện biểu hiện sọc này, cần đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Đột nhiên móng tay bị lõm

Khi bạn thấy rằng trên móng tay bị lõm xuống so với bề mặt đang cảnh báo cơ thể bạn thiếu sắt trong cơ thể trầm trọng bạn cần bổ sung thêm thực phẩm nhiều sắt như thịt đỏ, gan động vật, trứng…. Ngoài ra, trong khoảng thời gian này bạn cũng nên nghỉ ngơi thường xuyên hơn, đừng thức khuya làm việc căng thẳng sẽ khiến cho bạn mệt mỏi nhiều hơn.

Móng tay mỏng, dễ bị gãy

Nếu bạn thấy rằng tình trạng móng tay, móng chân dễ bị nứt nẻ, khô, giòn sẽ dễ bị gãy hơn bình thường thì do cơ thể bạn đang bị thiếu chất biotin. Chất biotin là một chất có tác dụng nuôi dưỡng cho móng tay, móng chân chắc khỏe, bên cạnh đó còn giúp cho mái tóc bóng khỏe và ít bị đứt gãy nữa. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như trứng, súp lơ, pho mai, hạnh nhận…. để bổ sung thêm chất biotin vào cơ thể của mình.

Móng tay có màu vàng

Nếu một ngày móng tay từ trắng chuyển sang màu vàng, lúc này bạn không được chủ quan mà cần đi khám ngay bởi đây chính là dấu hiệu bạn mắc bệnh tiểu đường. Khi cơ thể bạn bị bệnh này thì phần móng tay chuyển sang màu vàng là do glucose kết hợp với protein collagen có trong móng tay làm móng tay có màu vàng.

Vết đen trên đầu móng tay

Vết đen trên đầu móng tay của bạn có thể chỉ đơn giản là dấu hiệu bạn đã già đi. Tuy nhiên, theo thông tin từ phòng khám Mayo Clinic ở Mỹ, đây cũng có thể là bệnh gan, suy tim sung huyết hoặc bệnh tiểu đường. Nếu nó là một chẩn đoán của bệnh tiểu đường, các chuyên gia nói rằng, bạn cần phải đến gặp bác sỹ để được tư vấn cách chăm sóc móng ngăn chặn tổn thương.

Móng giòn, dễ gãy

Dấu hiệu này ở móng tay báo hiệu sự lão hóa đang diễn ra trong cơ thể, hay là hậu quả của việc tiếp xúc quá nhiều với các chất tẩy rửa hoặc sơn móng tay, đặc biệt ở phụ nữ.

Đôi khi, đây là biểu hiện của bệnh nấm móng, địa y Planus (một loại nhiễm nấm dẫn đến phát ban ngứa trên da hoặc trong miệng), bệnh vảy nến hay vấn đề về tuyến giáp.

Trong ít trường hợp tương đối nghiêm trọng, móng tay giòn gãy là dấu hiệu của bệnh viêm khớp phản ứng, là một dạng đau đớn của viêm khớp.

Móng tay nâu

Giúp bạn biết một bệnh về tuyến giáp hoặc suy dinh dưỡng. Móng tay có một nửa trắng ở phía dưới và nửa nâu ở trên có thể là một dấu hiệu của suy thận, suy giảm miễn dịch hoặc xuất hiện sau khi hóa trị.

Móng tay màu trắng

Là dấu hiệu của sự lão hóa, bệnh nấm móng hoặc thiếu sắt (thiếu máu), cũng như cảnh báo một số bệnh: xơ gan (sẹo gan), thận hoặc suy tim, đái tháo đường, cường giáp, suy dinh dưỡng hoặc sau khi hóa trị.

Móng tay nhợt màu

Móng tay quá nhợt nhạt có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng như: Thiếu máu, suy tim sung huyết, bệnh về gan, suy dinh dưỡng

Móng tay gợn sóng

Móng tay gợn sóng hoặc rỗ lủng có thể là dấu hiệu ban đầu của vảy nến hoặc viêm khớp.

Móng tay nứt hoặc bị tách đôi

Móng tay khô, giòn, dễ bị nứt hoặc tách đôi thường có liên quan đến các bệnh về tuyến giáp. Nứt móng hoặc tách đôi hai lớp móng với màu hơi vàng thường là do bệnh nấm.

Phần da bọc móng sưng

Nếu phần da xung quanh móng có vẻ sưng đỏ. Đó có thể là do bệnh lupus hoặc do rối loạn mô liên kết. Nhiễm trùng cũng có thể gây ra sưng đỏ và viêm phần da bọc móng tay.

Móng tay biểu hiện sức khỏe với sọc đen dọc

Nếu như bạn thường xuyên kiểm tra tình trạng nốt ruồi xuất hiện trên da vì lo ngại về ung thư da thì cũng nên dành sự chú ý đến sự thay đổi màu sắc của móng. Ung thư hắc tố, dạng nghiêm trọng nhất của ung thư da cũng có thể biểu hiện qua sự thay đổi màu móng. Nếu trên móng tay bạn đột ngột xuất hiện vạch đen dài bất thường trên bất kỳ ngón tay nào thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.

Móng tay biểu hiện sức khỏe với hình bán nguyệt lớn

Thông thường, mọi người chúng ta đều có hình bán nguyệt trên móng tay, mặc dù không phải móng của ngón tay nào cũng có. Nhiều người có thể chỉ thấy hình bán nguyệt trên móng của ngón tay cái.

Thoạt nhìn hình bán nguyệt này như là một bộ phận của móng tay, trên thực tế thì chúng thuộc phần da ngay dưới móng tay. Một hình bán nguyệt bình thường, khỏe mạnh sẽ có hình lưỡi liềm, màu trắng ngà, và cao khoảng 1/5 độ dài của móng tay. Nếu bạn nhận thấy hình bán nguyệt có kích thước lớn hơn bình thường thì có thể bạn đang gặp vấn đề với gan.

Móng tay biểu hiện sức khỏe với hình dạng lồi lên

Nếu móng của bạn bị lồi lên như cái muỗng úp ngược và trông móng như bị sưng thì đó có thể là kết quả của các tình trạng bệnh về phổi, dẫn đến lượng oxy trong máu thấp hơn bình thường. Ung thư phổi có thể là nguyên nhân phổ biến nhưng tình trạng này cũng có thể liên quan đến bệnh về gan hay tuyến giáp.

Lý do móng tay có thể cảnh báo sức khỏe của bạn

Móng tay được cấu tạo từ keratin, một loại protein phản ánh tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng hoặc mắc bệnh lý, sự thay đổi trong sản xuất keratin sẽ dẫn đến những biến đổi trên móng tay.

Móng tay có nguồn cung cấp máu dồi dào. Màu sắc của móng tay phụ thuộc vào lượng máu lưu thông đến đầu ngón tay. Do đó, những thay đổi về màu sắc có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch, hô hấp hoặc tuần hoàn.

Móng tay có liên kết với da, một cơ quan phản ứng nhạy bén với các tác nhân bên ngoài và nội tiết tố. Các bệnh lý về da như vẩy nến, chàm, nấm da có thể ảnh hưởng đến sức khỏe móng tay.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sức khỏe qua móng tay

Màu sắc

Móng tay trắng: Thiếu máu, thiếu kẽm, bệnh gan, suy dinh dưỡng.

Móng tay vàng: Nhiễm nấm móng, bệnh vẩy nến, hút thuốc lá, sử dụng sơn móng tay thường xuyên.

Móng tay xanh hoặc tím: Thiếu oxy, bệnh tim mạch, bệnh phổi.

Móng tay có đường kẻ nâu hoặc đen: Dấu hiệu lão hóa, bệnh Addison.

Móng tay trắng ở đầu, hồng ở gốc: Nhiễm nấm móng.

Hình dạng và kết cấu

Móng tay giòn, dễ gãy: Thiếu hụt biotin, vitamin B, canxi.

Móng tay lõm: Thiếu sắt, bệnh thiếu máu.

Móng tay dày lên: Nhiễm nấm móng, bệnh vẩy nến.

Móng tay bong tróc: Thiếu kẽm, bệnh tuyến giáp.

Móng tay có đường gờ: Thiếu protein, bệnh vẩy nến.

Một số dấu hiệu khác

Mất đi phần trăng trắng ở gốc móng: Suy dinh dưỡng, thiếu sắt, bệnh tim mạch.

Móng tay Terry: Bệnh gan, tiểu đường, suy tim.

Lưu ý:

Không phải tất cả các thay đổi trên móng tay đều là dấu hiệu của bệnh lý. Một số trường hợp có thể do yếu tố di truyền, môi trường hoặc thói quen sinh hoạt.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên móng tay, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách bảo vệ sức khỏe qua móng tay

Móng tay không chỉ là phụ kiện làm đẹp mà còn là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe bên trong cơ thể. Chăm sóc móng tay đúng cách góp phần bảo vệ sức khỏe và giúp bạn nhận biết sớm các vấn đề tiềm ẩn. Dưới đây là một số cách bảo vệ sức khỏe qua móng tay:

1. Chăm sóc móng tay khoa học

Cắt tỉa móng tay thường xuyên: Giữ móng tay ngắn và gọn gàng để hạn chế vi khuẩn cư trú và giảm nguy cơ gãy, xước. Nên cắt móng tay theo hình bầu dục, tránh cắt quá ngắn hoặc nhọn.

Giữ ẩm cho móng tay: Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa để giữ cho móng tay mềm mại, dẻo dai và hạn chế tình trạng giòn, gãy.

Tránh cắn móng tay: Cắn móng tay là thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe móng tay và có thể lây truyền vi khuẩn.

Bảo vệ móng tay khỏi hóa chất: Sử dụng găng tay khi tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, sơn móng tay hoặc các chất độc hại khác.

Sử dụng dụng cụ làm móng tay chuyên dụng: Dụng cụ làm móng tay cá nhân nên được vệ sinh sạch sẽ và khử trùng thường xuyên. Tránh dùng chung dụng cụ làm móng với người khác.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Vitamin B, biotin, canxi, sắt, kẽm là những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe móng tay. Nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này thông qua chế độ ăn uống cân bằng hoặc sử dụng thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, cung cấp độ ẩm cho móng tay và giúp móng tay khỏe mạnh. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

3. Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe móng tay, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.

4. Một số lưu ý khác

Tránh sử dụng sơn móng tay quá thường xuyên, đặc biệt là các loại sơn móng tay có chứa hóa chất độc hại.
Để móng tay được “thở” thường xuyên bằng cách không sơn móng tay trong một khoảng thời gian nhất định.
Sử dụng kem chống nắng cho tay để bảo vệ móng tay khỏi tác hại của tia UV.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Bằng cách áp dụng những cách bảo vệ sức khỏe qua móng tay trên, bạn có thể giúp móng tay luôn khỏe mạnh, đồng thời phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số mẹo chăm sóc móng tay tại nhà như:

Ngâm móng tay trong nước ấm pha muối hoặc chanh để làm sạch và khử trùng móng tay.

• Sử dụng baking soda để tẩy trắng móng tay.
• Sử dụng dầu olive để dưỡng ẩm cho móng tay.
• Sử dụng trà xanh để làm dịu da tay và móng tay.

Các thực phẩm dinh dưỡng bảo vệ sức khoẻ và móng tay

Để bảo vệ sức khoẻ và móng tay chắc khoẻ bạn cần chăm sóc móng tay đúng cách bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp móng tay chắc khoẻ.

Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần xây dựng cơ bản của móng tay. Nó giúp giữ cho móng tay khỏe mạnh và ngăn ngừa gãy móng. Các thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, gia cầm, cá, trứng, đậu lăng và các loại hạt.

Thực phẩm giàu biotin: Biotin là một loại vitamin B giúp thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của móng tay. Các thực phẩm giàu biotin bao gồm trứng, cá hồi, bơ, quả bơ và nấm.

Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ protein và biotin. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, thịt gà, hàu, đậu lăng và hạt bí ngô.

Thực phẩm giàu sắt: Sắt giúp vận chuyển oxy đến móng tay. Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt bò, rau bina, đậu lăng và sô cô la đen.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Axit béo omega-3 giúp giữ cho móng tay mềm mại và dẻo dai. Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, quả óc chó và hạt chia.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn cũng có thể giúp móng tay khỏe mạnh bằng cách:

Uống nhiều nước: Nước giúp giữ cho móng tay ngậm nước và ngăn ngừa gãy móng. Tránh cắn hoặc bóc móng tay: Điều này có thể làm hỏng móng tay và khiến chúng dễ bị nhiễm trùng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho móng tay và da tay: Điều này sẽ giúp giữ cho móng tay mềm mại và dẻo dai.
Mang găng tay khi sử dụng hóa chất mạnh: Hóa chất mạnh có thể làm hỏng móng tay và khiến chúng giòn.

Cắt tỉa móng tay thường xuyên: Điều này sẽ giúp ngăn ngừa móng tay gãy và bong tróc. Bằng cách ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chăm sóc móng tay đúng cách, bạn có thể giúp giữ cho móng tay khỏe mạnh và đẹp.

Kết luận

Móng tay là một phần quan trọng của cơ thể và có thể cung cấp nhiều thông tin về tình trạng sức khỏe của chúng ta. Hãy quan sát móng tay thường xuyên và chú ý đến những thay đổi bất thường để có thể phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và bảo vệ sức khỏe bản thân.

Xem thêm:

• Gợi ý những cách chăm sóc móng tay không bị gãy
• Vài thói quen nên bỏ để tránh làm móng tay bị tổn thương