Diễn viên Thư Kỳ không kiêng triệt để tinh bột nhưng ăn có kiểm soát và thêm một bát canh cà chua tốt cho cả da lẫn dáng.
Thư Kỳ gần đây chia sẻ trên mạng xã hội nhật ký ăn uống sau khi tan làm lúc 20h: “một bát súp cà chua, 5 thìa cơm chiên Phúc Kiến và nửa chiếc bánh mì baguette”. Bữa ăn của nữ diễn viên đơn giản, không cầu kỳ nhưng gây chú ý bởi cách cô kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Theo Woman, điểm đáng chú ý trong bữa tối của Thư Kỳ là không loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Cô vẫn ăn cơm và bánh mì nhưng chỉ dùng một lượng nhỏ. Cách này cũng tạo cảm giác thoải mái hơn so với việc cắt bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm.
Thư Kỳ nhấn mạnh cô không quá khắt khe với bản thân, ưu tiên sự hài hòa, cân bằng.
Bên cạnh đó, bát canh cà chua nóng hổi cũng được xem là điểm nhấn trong bữa tối của Thư Kỳ. Cà chua chứa nhiều nước, ít năng lượng và có thể góp phần tạo cảm giác no mà không nạp quá nhiều calo. Khi kết hợp với khẩu phần vừa phải và chế biến đơn giản, món canh này giúp bữa tối thanh nhẹ hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát tổng lượng năng lượng trong ngày – yếu tố quan trọng đối với mục tiêu duy trì hoặc giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giữ dáng vẫn phụ thuộc vào tổng thể chế độ ăn và mức độ vận động, thay vì chỉ dựa vào một món ăn riêng lẻ.
Không chỉ phù hợp với thực đơn giữ dáng, cà chua còn được yêu thích trong các chế độ ăn hướng đến chăm sóc làn da. Loại quả này giàu lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh – cùng vitamin C và nhiều hợp chất thực vật có lợi. Một số nghiên cứu ở người cho thấy việc bổ sung cà chua hoặc lycopene trong chế độ ăn có liên quan đến khả năng giảm tổn thương da do tia UV và một số dấu hiệu của lão hóa do ánh nắng. Vì vậy, thường xuyên đưa cà chua vào bữa ăn có thể là một cách đơn giản để bổ sung dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe làn da, bên cạnh các bước chống nắng và chăm sóc da từ bên ngoài.
Có thể kết hợp thêm sườn, thịt bò khi nấu canh cà chua để tăng cường protein cho bữa ăn.
Cùng với việc kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, Thư Kỳ thường dùng bữa tối sớm, hoàn thành trước 18h, đồng thời hạn chế các món chiên rán.
Thư Kỳ tên thật Lâm Lập Tuệ, sinh năm 1976, người Đài Loan. Do gia cảnh khó khăn, cô bỏ dở trung học. 16 tuổi, cô đầu quân cho một công ty người mẫu, nhận các hợp đồng chụp ảnh thời trang và đóng quảng cáo. Năm 1995, Thư Kỳ sang Hong Kong phát triển, nhanh chóng nổi tiếng nhờ đóng phim cấp ba. Người đẹp gây ấn tượng với thân hình bốc lửa, đôi môi gợi cảm.
Từ phim Sắc tình nam nữ, cô thành công chuyển hướng sang dòng phim chính thống, được ghi nhận tài năng khi đóng chính các phim Người trong giang hồ, Thành phố thủy tinh, Millenium Mambo, Gác kiếm, Three Times, Nhiếp Ẩn Nương… Cô từng làm giám khảo tại LHP Cannes lần thứ 62 và LHP Quốc tế Berlin lần thứ 58.
Sắc vóc Thư Kỳ ở tuổi ngũ tuần.
Thời gian gần đây, Thư Kỳ chuyển hướng sang làm đạo diễn, được sự giúp đỡ từ chồng, diễn viên Phùng Đức Luân – người có kinh nghiệm nhiều năm trong việc chỉ đạo sản xuất phim.
Ở tuổi 49, Thư Kỳ vẫn giữ được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ nhờ thói quen ăn uống lành mạnh, có kiểm soát.
https://www.24h.com.vn/dep/bua-toi-giu-eo-thon-duong-da-khoe-dep-cua-thu-ky-c78a1797370.html
