Selena Gomez áp dụng công thức ăn uống đơn giản 3 bữa để giảm 9kg trong 3 tuần

Selena Gomez gần như “lột xác” từ những ngày trước khi cân nặng của cô có sự dao động mạnh mẽ. Thậm chí, Selena từng chia sẻ về một chế độ ăn kiêng giúp cô giảm được 9kg trong vòng chỉ 3 tuần. Ở tuổi 33, nữ tỷ phú này đã thành công trong việc giảm cân và mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, gần gũi như “Công chúa Disney” của mọi người.

Trước đây, nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi nhìn vào những hình ảnh của Selena và không thể tin rằng cô đã từng gặp khó khăn với cân nặng như vậy.

Theo một nguồn tin từ bạn bè thân thiết, Selena đã nhận ra sự thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống của mình và nhanh chóng xây dựng thực đơn với 3 bữa chính mỗi ngày. Phương pháp giảm cân của cô chú trọng vào tính khoa học, tránh bỏ bữa hay nhịn ăn.

Bữa sáng: Trứng và các loại đậu

Selena chọn trứng kết hợp với các loại đậu vào bữa sáng để bắt đầu ngày mới. Trứng cung cấp protein chất lượng cao, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, trong khi các loại đậu giàu chất xơ và protein thực vật giúp cơ thể no lâu và ổn định đường huyết. Sự kết hợp này không chỉ bổ sung năng lượng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bữa trưa: Cơm gà và salad rau củ

Vào buổi trưa, cô lựa chọn các món salad rau củ tươi, kết hợp với cơm và thịt gà. Rau củ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, trong khi thịt gà cung cấp protein nạc, tốt cho việc xây dựng cơ bắp mà không lo tăng cân. Cô cũng uống trà xanh sau bữa trưa để giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Bữa tối: Cá hồi hoặc thịt gà với rau

Bữa tối của Selena không quá nhiều, chủ yếu bao gồm các loại rau xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa. Cô lựa chọn cá hồi hoặc thịt gà nướng, kết hợp cùng cơm trắng. Cá hồi cung cấp omega-3 tốt cho tim mạch và giảm viêm, trong khi thịt gà giúp duy trì khối lượng cơ. Cơm trắng được ăn với lượng vừa phải, giúp cung cấp năng lượng mà không gây tăng cân.

Nhờ vào chế độ ăn uống này, Selena Gomez đã thành công trong việc duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt.