Top 4 những vitamin giúp làm da sáng mịn màng mà chị em nên sử dụng

Top 4 những vitamin giúp làm da sáng mịn mà chị em nên sử dụng: Với Vitamin không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến cho làn da và vẻ ngoài của cơ thể bạn . Bổ sung vitamin đẹp da cho cơ thể không chỉ cải thiện cho làn da của bạn sáng khỏe mà còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa đáng kể. Trong bài viết này, useful sẽ gợi ý cho bạn sử dụng những loại vitamin tốt cho da: vitamin E, vitamin C, vitamin D, vitamin A,… vitamin làm đẹp da.

Top 4 những vitamin giúp làm da sáng mịn mà chị em nên sử dụng

Để có thể đạt được làn da khỏe mạnh và sáng mịn nếu bạn chọn đúng vitamin đề bổ sung cho cơ thể. Bất kỳ thay đổi xảy ra với làn da của bạn đều bắt đầu xảy ra ở cấp độ tế bào. Do đó, việc cung cấp cho các tế bào các vitamin phù hợp (cả bên trong và bên ngoài) là rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn trong tình trạng tốt. Ăn thức ăn có hỗn hợp tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng luôn là điều tốt, nhưng có một vài vitamin trong số đó mà bạn không thể bỏ lỡ nếu bạn yêu làn da của mình. Bài viết sau này của Useful.vn sẽ liệt kê những loại vitamin có thể mang lại cho bạn làn da sáng và khỏe mạnh khi tiêu thụ hằng ngày. Bạn nên thêm chúng vào cách dưỡng da trắng mịn nhé!

Vitamin A trắng da

Vitamin A được biết đến là loại dưỡng chất cần thiết để duy trì và sửa chữa các tế bào mô da. Nếu cơ thể thiếu Vitamin A, sẽ dễ dàng nhìn thấy sự khác biệt, bạn rất dễ gặp phải các tình trạng như bong tróc, khô căng, nám hay mụn.

Không chỉ giúp da duy trì được sự trẻ trung, hạn chế việc xuất hiện các nếp nhăn, Vitamin A còn cung cấp độ ẩm, da trở nên trắng sáng và mịn màng trông thấy.

Nếu muốn cải thiện làn da, nhận được hiệu quả làm trắng da từ Vitamin A, bạn có thể chọn cách đơn giản là bổ sung nó qua chế độ ăn uống với các loại thực phẩm như: Khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina…

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa dẫn xuất của thành phần này hoặc uống các loại thực phẩm chức năng, chất bổ sung có chứa Vitamin A. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu kỹ càng để đảm bảo an toàn cho làn da và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên nhờ sự tư vấn trực tiếp của bác sĩ.

Vitamin B trắng da

Vitamin là một trong những dưỡng chất quan trọng trong việc tạo nền tảng cho sự hình da, móng và tế bào lông. Nếu thiếu hụt Vitamin B, bạn có thể xuất hiện tình trạng viêm da (da bị ngứa, phản ứng da vảy, thậm chí là rụng tóc, hói đầu. Chính vì vậy, Vitamin B có thể coi là nền giúp da khỏe mạnh.

Trong đó Vitamin B3 hay niacinamide là chất làm sáng da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giảm mụn rất được chú ý trong những năm gần đây. Sở hữu đặc đính “chống già” mạnh mẽ nhờ khả năng làm chậm quá trình vận chuyển melanin lên bề mặt da.

Vì vậy Vitamin B3 có thể cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu. Không những vậy, đây là dưỡng chất mang lại hiệu quả vượt trội trong chống viêm, ngừa mụn, điều tiết bã nhờn, “xây dựng” hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da. Đây được xem là “chìa khóa” để nuôi dưỡng một làn da trắng mịn, rạng rỡ không tì vết.

Muốn làm trắng da thông qua Vitamin B, bạn có thể sử dụng các sản phẩm niacinamide. Sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn nên bạn kết hợp với các chất chống oxy hóa mạnh và ổn định khác như trà xanh, catechin, quercetin và tocopherol.

Ngoài ra, đừng bỏ qua nguồn thực phẩm có hàm lượng Vitamin B3 dồi dào và có lợi như cà chua, khoai tây, cá ngừ, trứng, ức gà… để cải thiện và khôi phục da tốt hơn.

Vitamin C trắng da

Nói về vitamin giúp làm trắng da, chắc chắn không thể bỏ qua Vitamin C. Đây là dưỡng chất không chỉ cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô ở tất cả các bộ phận trên cơ thể (bao gồm cả da) cùng khả năng chăm sóc, làm sáng da cực kỳ ấn tượng.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại từ môi trường bên ngoài để ngăn ngừa sự xỉn màu, nếp nhăn, thậm chí là cả ung thư. Vì vậy làn da được bảo vệ từ bên trong giúp da khỏe mạnh và sáng màu.

Không chỉ chống lại các tác nhân gây đen sạm da như tia UV ánh sáng từ màn hình hay ô nhiễm môi trường, Vitamin C có đánh giá cao trong việc ức chế hắc sắc tố da, làm sáng các đốm nâu hay các vùng da không đều màu.

Tương tự như các loại vitamin làm trắng da khác, bạn có thể dễ dàng bổ sung Vitamin C cho cơ thể qua việc tăng cường thực phẩm như ớt chuông, cải xoăn, dâu tây, dứa, kiwi… , chất bổ sung qua chế độ ăn uống. Ngoài ra, để đạt hiệu quả nhanh chóng, bạn nên bổ sung các sản phẩm skincare chứa Vitamin C vào quy trình chăm sóc da của mình.

Vitamin E trắng da

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Vitamin E có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Không chỉ vậy, đây là chất chống oxy hóa mạnh, cải thiện tông màu vượt trội.

Và một trong những công dụng không thể không nhắc đến của Vitamin E là giúp mịn da và giữ ẩm hiệu quả. Việc sử dụng Vitamin E sẽ tăng cường chức năng của hàng rào bảo vệ tự nhiên do đó da, chống lại các tác nhân gây sạm màu, đốm đen một cách mạnh mẽ.

Để Vitamin E phát huy hiệu quả làm trắng tốt nhất, bạn nên kết hợp kết hợp cùng Vitamin C hay ferulic acid. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bộ đôi Vitamin C và Vitamin E thậm chí còn có thể cung cấp khả năng bảo vệ da và chống nắng gấp 4 lần khi được sử dụng dưới lớp kem chống nắng. Do đó bạn có thể lưu ý để tận dụng tối đa lợi thế này.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tăng cường Vitamin E qua chế độ ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm quen thuộc như trái bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân,… Đây là một trong những cách đơn giản, tốt cho sức khỏe và duy trì dài lâu.

Nếu bạn muốn cung cấp Vitamin E dưới dạng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhé

Trên đây là 4 loại Vitamin làm trắng da hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hoặc tăng cường thực phẩm có chứa các loại Vitamin giúp làm trắng da một cách khoa học, bạn sẽ nhận thấy được sự cải thiện rõ rệt của làn da. Bạn cần kiên trì sử dụng và thực hiện chế độ ăn uống đủ vitamin một cách đều đặn để đảm bảo được hiệu quả.

<<Tham khảo>> Thực phẩm chức năng vitamin