5 cách cho trẻ uống vitamin D đúng liều lượng và lịch trình khoa học

1. Vai trò của vitamin D đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Vitamin D góp phần quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Vitamin D tham gia vào quá trình tổng hợp canxi, giúp hình thành và thúc đẩy phát triển xương của trẻ em, góp phần vào sự hình thành và làm săn chắc xương. Thiếu vitamin D có thể làm trẻ bị còi xương, chậm lớn, chân vòng kiềng do xương mềm và thiếu khoáng chất. Ngoài ra theo những nghiên cứu gần đây, thiếu vitamin D cũng là một phần gây nên các bệnh lý như ung thư, hen suyễn, tim mạch và làm yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

Bổ sung vitamin D cho trẻ (Nguồn: giadinh.blog)

chăm sóc da mặt

2. Dấu hiệu trẻ nhỏ thiếu vitamin D

Có nhiều dấu hiệu biểu hiện việc thiếu vitamin D ở trẻ nhỏ, tiêu biểu như là:

Sọ mềm: Thông thường sọ của trẻ sơ sinh vừa đẻ ra sẽ có những khoảng mềm gọi là thóp. Thóp này đóng vai trò quan trọng giúp đầu của bé dễ dàng chui qua cửa mình của người mẹ một cách dễ dàng mà không bị tổn hại gì. Xương sọ của trẻ sẽ liền và cứng dần lên sau 19 tuần. Tuy nhiên nếu trẻ bị thiếu D, quá trình cứng hộp sọ của trẻ sẽ bị chậm gây nguy hiểm cho trẻ.

Đổ mồ hôi đầu: Trẻ thường chỉ ra mồ hôi nếu quá nóng. Tuy nhiên, nếu trẻ đổ mồ hôi quá nhiều thì bạn cũng nên xem xét đến khả năng trẻ bị thiếu D và nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn cách khắc phục kịp thời.

Xương dị dạng: cũng là một biểu hiện thiếu D ở trẻ. Nguyên nhân của tình trạng này là do xương của trẻ không đủ chất để phát triển dẫn đến tình trạng xương mềm, biến dạng xương.

Chậm phát triển: cũng là một biểu hiện của việc thiếu vitamin D. Nếu bạn thấy con có các biểu hiện khó khăn khi tập bò, tập ngồi hay đi đứng bạn nên kiểm tra ngay xem trẻ có bị thiếu D dẫn đến việc kém tổng hợp canxi hay không. Trẻ nhỏ thường gặp phải sự thiếu canxi, bố mẹ bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết cho con yêu không bị còi xương, chậm phát triển bằng đường ăn uống, dùng các thực phẩm có chứa hàm lượng canxi vừa đủ cho bé, hay sử dụng các chế phẩm cung cấp canxi tốt được các bậc phụ huynh tin dùng hiện nay.

Cơ và khớp yếu: biểu hiện của việc này là khi bé thường xuyên tỏ ra khó chịu, quấy khóc, chân tay buồn bực.

Nhiễm trùng đường hô hấp: việc thiếu D còn khiến cho hệ miễn dịch của trẻ bị yếu đi, dễ bị cúm, cảm lạnh, hay nhiễm trùng đường hô hấp khi thay đổi thời tiết

Sâu răng: khi bạn nhìn thấy răng của trẻ có biểu hiện sâu, mùn đi thì bạn nên nghĩ đến ngay việc trẻ bị thiếu D dẫn đến tổng hợp canxi kém, thiếu chất cho cơ thể.

Các vấn đề về dạ dày là một trong những biểu hiện mà các bà mẹ không ngờ tới. Tuy nhiên không phải cứ bệnh dạ dày nào cũng là do thiếu D. Các mẹ cần thăm khám và xin ý kiến của bác sĩ để có cách cho bé uống vitamin D phù hợp.

Dấu hiệu trẻ bị thiếu vitamin D (Nguồn: nhathuoclongchau.com)

3. Lượng vitamin D cần thiết cho trẻ

Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã có khuyến cáo về cách cho trẻ uống vitamin D: trẻ em cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày (sau khi sinh vài ngày). Liều lượng này áp dụng cho cả trẻ bú mẹ hoàn toàn và trẻ bú mẹ một phần kèm sữa công thức. Khi bé đã lớn hơn, nếu một ngày bé có thể uống 1 lít sữa có bổ sung vitamin D thì không cần dùng D trực tiếp nữa. Nếu trẻ uống ít sữa thì vẫn cần bổ sung thêm D sao cho đủ liều lượng 400 IU mỗi ngày. Đối với những trẻ có nguy cơ cao về thiếu D hay bị bệnh mãn tính có thể bổ sung nhiều vitamin D hơn theo khuyến nghị của bác sĩ.

4. Các cách bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ

Khi nhìn thấy những dấu hiệu ban đầu của việc thiếu D ở trẻ nhỏ, bạn phân vân không biết bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào thì hãy đọc tiếp phần bài viết dưới đây.

4.1. Cho trẻ phơi nắng sáng sớm

Nắng là yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình tạo vitamin D của cơ thể một cách tự nhiên. Bạn nên cho trẻ tắm nắng sớm trước 9h đối với mùa đông và 8h sáng đối với mùa hè để trẻ hấp thu được tốt nhất mà không bị tổn hại làn da non nớt nhé!

Cho trẻ tắm nắng là liệu pháp tự nhiên nhất cung cấp nguồn vitamin D quan trọng (Nguồn: yeutre.vn)

4.2. Bổ sung bằng thực phẩm

Bên cạnh nguồn vitamin D tự nhiên là ánh sáng mặt trời, các loại thực phẩm cũng là nguồn bổ sung vitamin D rất tốt cho cơ thể. Các loại cá giàu chất béo, trứng, sữa… đều cung cấp lượng vitamin D dồi dào, các bạn nên sử dụng các thực phẩm này để chế biến bữa ăn cho trẻ.

Bổ sung qua các thực phẩm chế biến cho bé ăn hàng ngày (Nguồn: icnm.vn)

4.3. Bổ sung bằng chế phẩm

Nếu các nguồn bổ sung vitamin D tự nhiên vẫn không đủ đáp ứng cho các bé, bạn cần sử dụng thêm các chế phẩm như vitamin D dạng viên hay dạng nước với liều lượng phù hợp với trẻ. Hãy tìm hiểu cách cho trẻ uống vitamin D trước khi tự ý bổ sung cho trẻ vì trẻ thiếu D hay thừa D cũng gây ra những tác hại nhất định.. Các bạn cần lưu ý để kiểm soát sao cho hợp lý nhé!

Bổ sung vitamin D bằng các chế phẩm của các hãng uy tín (Nguồn: chiaki.vn)

4.4. Chế độ ăn giúp cung cấp vitamin D cho trẻ

Bên cạnh việc chọn các thực phẩm giàu vitamin D để bổ sung cho trẻ, các bạn cần lên chế độ ăn khoa học cho trẻ. Việc cho trẻ ăn theo chế độ đảm bảo trẻ nhận được đầy đủ dưỡng chất, bên cạnh đó sự đa dạng về món ăn cũng sẽ hấp dẫn trẻ hơn.

5. Cách bổ sung vitamin D đúng cách

5.1. Hướng dẫn mẹ cách cho trẻ uống vitamin D

Như đã phân tích ở trên, các bà mẹ cần điều chỉnh lượng vitamin D nạp vào cơ thể trẻ qua thực phẩm, chế phẩm sao cho đủ mức 400 IU một ngày. Không nên quá lạm dụng D vì nếu dư D cũng không tốt cho cơ thể trẻ. Bạn cần tìm hiểu các tài liệu về cách cho trẻ uống vitamin D và canxi hay tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi tự ý bổ sung cho trẻ.

5.2. Cách bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ còi xương

Các bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sau khi cai sữa, các mẹ vẫn cần đảm bảo trẻ uống khoảng 200ml sữa mỗi ngày, nên sử dụng những loại sữa chất lượng của các hãng nổi tiếng… Các bạn cũng cần bổ sung vào chế độ ăn những bột thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho trẻ, vitamin. Các bạn cũng nên cho trẻ sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, váng sữa để bổ sung thêm canxi và D cho trẻ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Các bạn cần duy trì tắm nắng cho trẻ vào mỗi buổi sáng hoặc chiều muộn. Tuy nhiên, đối với trẻ bị còi xương các bạn cần thêm ý kiến của các chuyên gia y tế để chăm sóc trẻ một cách toàn diện nhé!

Thực phẩm giàu vitamin D (Nguồn: internapcdn.net)

Trên đây là tổng hợp các vấn đề cần lưu ý cũng như cách cho trẻ uống vitamin D mà các bạn cần lưu ý khi chăm sóc con nhỏ. Nên ưu tiên các biện pháp bổ sung vitamin D tự nhiên cho trẻ và hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu thấy con bạn có biểu hiện của việc thiếu vitamin D. Hãy chủ động mang đến những điều tốt đẹp nhất, tốt nhất cho con yêu của mình, vì tương lai con em tươi sáng với cơ thể khỏe mạnh, trí não thông minh bố mẹ nhé!