11 cách làm tăng khả năng sinh sản cho vợ, chồng hiệu quả nhất

1. Phương pháp điều trị khả năng sinh sản bằng tế bào gốc

Với sự phát triển của khoa học hiện đại, các chuyên gia sinh sản và phụ khoa đã tìm được phương pháp điều trị vô sinh bằng tế bào gốc. Phương pháp này được ứng dụng bằng cách dùng các tế bào gốc trung mô và peptide noãn bào để kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào não tự nhiên trong buồng trứng, giúp bệnh nhân tăng khả năng sinh sản.

Các tế bào gốc được đưa vào cơ thể bệnh nhân qua đường máu. Rất nhiều bệnh nhân vô sinh đã được mở ra hy vọng mới sau khi thử hết tất cả các phương pháp điều trị trước đây. Qua nghiên cứu phương pháp tế bào gốc sẽ cho hiệu quả sau 1 đến 2 tháng điều trị. Tế bào gốc kích thích cơ thể sản sinh ra các noãn bào giúp tăng tỉ lệ thụ thai thành công.

Những bệnh nhân vô sinh nhưng vẫn có đủ điều kiện mang thai thì việc tăng cường khả năng sinh sản bằng tế bào gốc là toàn vẹn nhất. Đây cũng được xem là phương pháp điều trị vô sinh, hiếm muộn tiên tiến, an toàn và có nhiều hứa hẹn trong thế kỷ 21.

Ứng dụng tế bào gốc trong điều trị vô sinh (Nguồn: indiatimes.com)

2. Tăng khả năng sinh sản bằng chế độ dinh dưỡng

2.1. Chế độ dinh dưỡng cho chồng

Chế độ dinh dưỡng là cách làm tăng khả năng sinh sản tự nhiên cho nam giới. Các bạn nên lưu ý bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho phái mạnh tăng cường sức khỏe sinh lý như:

Dùng sản phẩm bổ sung Axit D-Aspartic viết tắt là D-AA để cải thiện chức năng sinh sản của nam giới. D-AA giúp tăng nồng độ testosterone và hóc môn phái mạnh, chất lượng và số lượng tinh trùng đều được cải thiện.

Bổ sung đủ vitamin C giúp chống lại việc oxy hóa tế bào, một trong các nguyên nhân có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới. Bổ sung vitamin C ở mức vừa phải giúp giảm số lượng các tinh trùng bất thường, tăng số lượng và tốc độ của tinh trùng khỏe mạnh.

Bổ sung vitamin D đúng cách sẽ giúp tăng nồng độ testosterone. Theo như nghiên cứu nam giới cần bổ sung khoảng 3,000 đơn vị IU mỗi ngày liên tục trong 1 năm để cải thiện mức testosterone.

Thực phẩm chức năng từ cỏ cari trong các nghiên cứu cho thấy khả năng cải thiện sức khỏe cũng như lượng testosterone trong cơ thể. Chiết suất trong cỏ cari giúp đàn ông tăng ham muốn và khả năng tình dục.

Bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới vì kẽm được xem là một trong những nền tảng hình thành testosterone và ngăn cản quá trình suy giảm testosterone.

Hạt macca có tác dụng kích thích ham muốn tình dục ở đàn ông. Sử dụng từ 1,5 đến 3gram macca mỗi ngày góp phần hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương thể nhẹ.

Sâm Ấn Độ có khả năng tăng testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng trong cơ thể nam giới. Theo nghiên cứu nam giới dùng 675 mg sâm Ấn Độ mỗi ngày trong 3 tháng sẽ có những thay đổi tích cực

Ăn các loại hạt có nhiều chất chống oxy hóa sẽ ngăn ngừa quá trình suy giảm của các tế bào, giúp cải thiện sức khỏe tình dục cho nam giới.

2.2. Chế độ dinh dưỡng cho vợ

Tương tự như nam giới, phụ nữ có thai cần cẩn trọng trong chế độ ăn và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ lành mạnh, an toàn. Các chất cần được bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày gồm có:

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là một trong những chất quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Axit folic cần được bổ sung trước khi mang bầu 3 tháng để phòng ngừa các dị tật ống thần kinh cho trẻ.

Bổ sung sắt khoảng 30mg sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu ở phụ nữ, giúp hình thành các tế bào hồng cầu và hỗ trợ vận chuyển oxy đến các tế bào khác trong cơ thể, nuôi dưỡng các tế bào và hạn chế tình trạng oxy hóa tế bào.

Omega-3-Acid béo có chứa nhiều DHA giúp dự phòng dị tật cho thai nhi, giảm nguy cơ sinh non và duy trì sự phát triển ổn định cho thai nhi.

Carbohydrates là chất có trong tinh bột, đường, các loại ngũ cốc và hạt… đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào và tham gia vào các chức năng của cơ thể trong đó có sinh sản.

Vitamin B6 và E là những dưỡng chất cần thiết giúp tăng hóc môn, tăng ham muốn và là cách làm tăng khả năng sinh sản cho nữ giới.

Chế độ dinh dưỡng để thụ thai là rất quan trọng (Nguồn: dinhduongmangthai.com)

3. Luyện tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh các phương pháp điều trị vô sinh mới, để có thể có thai một cách bình yên và thuận lợi, việc chuẩn bị sức khỏe cho cả 2 vợ chồng là rất cần thiết. Chế độ luyện tập hợp lý, điều độ sẽ giúp tăng cường thể trạng, tăng lượng oxy trong tế bào, cải thiện chức năng của các bộ phận trong cơ thể.

Các cặp vợ chồng muốn có con nên duy trì thói quen vận động 3 đến 4 lần mỗi tuần để có thể trạng tốt nhất đón chờ hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày. Luyện tập là rất tốt tuy nhiên cần duy trì ở mức vừa phải, việc vận động quá sức đôi khi không mang lại hiệu quả tích cực như mong muốn, trái lại còn làm giảm khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng.

Chế độ luyện tập tăng cường thể trạng (Nguồn: media.khoevadep.vn)

4. Thay đổi thói quen sống, sinh hoạt

4.1. Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến cho cả nam và nữ giới gặp trở ngại trong việc sinh sản. Căng thẳng sẽ gây cản trở chức năng của các bộ phận vùng dưới đồi. Bộ phận này giúp kiểm soát tuyến yên, điều hòa tuyến giáp, thượng thận và buồng trứng trong cơ thể. Các hormone căng thẳng sẽ kìm hãm ham muốn tình dục, hạn chế khả năng quan hệ của cả nam và nữ giới, giảm tỷ lệ thụ thai thành công của cả 2 vợ chồng.

4.2. Bỏ rượu và thuốc lá

Rượu, bia, các chất kích thích, thuốc lá hay cần sa đều gây ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng sinh sản của cả nam và nữ. Khói thuốc có thể làm hỏng quá trình trưởng thành của trứng, giảm tỷ lệ rụng trứng và tỷ lệ thụ tinh thành công ở nữ giới. Nam giới hút thuốc có số lượng tinh trùng ít và chất lượng tinh trùng kém, nhiều tinh trùng bất thường có chức năng không hoàn thiện. Bỏ rượu và thuốc lá là cách làm tăng khả năng sinh sản cho các cặp vợ chồng nghiện các chất này.

Bỏ thuốc lá có ảnh hưởng tích cực đến chức năng sinh sản (Nguồn: cachtrehoada.com)

4.3. Tránh thức quá khuya

Dù là nam giới hay nữ giới, việc thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc đều gây ra hiện tượng suy giảm về chức năng sinh sản. Nam giới thức khuya có ảnh hưởng đến nồng độ Testosterone, làm giảm ham muốn và khả năng tình dục của phái mạnh. Phụ nữ thức khuya tỷ lệ thụ thai giảm mạnh, cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, làm rối loạn kinh nguyệt và nội tiết. Vì vậy, các cặp vợ chồng đang mong con cần đảm bảo chất lượng của giấc ngủ để có đời sống tình dục chất lượng nhất.

4.4. Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng là rất quan trọng để duy trì được trạng thái tốt nhất cho cơ thể. Để có thể thụ thai thành công, cả nam và nữ đều cần sức khỏe tốt về mọi mặt. Béo phì hay thiếu cân đều khiến cơ thể mất cân bằng, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm và giảm khả năng sinh sản. Tỷ lệ rụng trứng ở những phụ nữ thừa cân thường thấp hơn những người duy trì được cân nặng ở mức bình thường nên tỷ lệ thụ thai cũng giảm đi.

4.6. Thay đổi tư thế quan hệ vợ chồng

Trong khi quan hệ, các cặp vợ chồng mong muốn sinh con có thể điều chỉnh tư thế nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng thâm nhập sâu và đến gần tử cung hơn. Các tư thế truyền thống hay doggy thường cho hiệu quả cao. Thêm một cách làm tăng khả năng sinh sản nữa cho các cặp vợ chồng là kê thêm gối để nâng cao phần tử cung của nữ giới, giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển và lưu lại lâu hơn.

4.7. Ăn uống lành mạnh

Việc ăn uống lành mạnh, tránh các thực phẩm có hại, đồ ăn nhanh, nhiều muối và dầu mỡ khó tiêu là điều nên làm khi các cặp vợ chồng muốn thụ thai. Các thực phẩm tươi ngon, được kiểm định an toàn cho sức khỏe sẽ hỗ trợ chức năng sinh sản cho cả nam và nữ, thay vì hạn chế và gây nhiễu loạn nó như các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn.

Ăn uống lành mạnh giúp tăng khả năng thụ thai (Nguồn: onceuponachef.com)

5. Quan hệ đúng thời điểm

Lựa chọn quan hệ đúng thời điểm là “chìa khóa” cho nhiều vợ chồng khi đang mong muốn có một đứa con. Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, các cặp vợ chồng có thể xác định được ngày rụng trứng và căn khoảng thời gian có tỷ lệ thụ thai cao nhất để quan hệ.

Thông thường ngày rụng trứng sẽ trước ngày đầu của chu kỳ kinh tiếp theo khoảng 14 ngày. Hiện nay, các loại dụng cụ hỗ trợ nhằm xác định ngày rụng trứng rất phổ biến, các cặp vợ chồng có thể ra hàng thuốc bất kỳ để tìm mua và đây là cách làm tăng khả năng sinh sản tự nhiên hiện đại đang được áp dụng.

6. Kiểm tra sức khỏe sinh sản của vợ và chồng

Đối với các cặp vợ chồng có hiện tượng hiếm muộn, các bạn cần đi khám sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng. Việc kiểm tra sẽ giúp các bạn tìm được “vấn đề” đang xảy ra, nguyên nhân khiến thai khó hình thành và từ đó có biện pháp khắc phục và cải thiện.

Việc kiểm tra sức khỏe sinh sản là rất bình thường, các bạn không nên e ngại mà tự tìm cách chữa vì đôi khi sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Các bạn nên đi đến các chuyên khoa y tế, các bệnh viện đầu ngành như bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để đảm bảo sự chính xác và hiệu quả trong việc khám và điều trị.

Khám sức khỏe sinh sản cho cả vợ và chồng (Nguồn: bookingcare.vn)

Trên đây là cách làm tăng khả năng sinh sản cho các cặp vợ chồng đang mong con. Để áp dụng các biện pháp can thiệp của y học, các bạn cần đến sự tư vấn của y bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó các bạn có thể áp dụng song song các cách để thúc đẩy sinh sản tự nhiên để đạt hiệu quả cao hơn.