Bà bầu ăn rau lang được không? 9 tác dụng giúp mẹ an thai khỏe mạnh

Rau lang là một loại rau khá bình dân nhưng lại có nhiều tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe. Vậy bà bầu ăn rau lang có được không? Nên ăn khi nào và phải chú ý những gì? Cùng Blog Useful tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây nhé!

1. Bà bầu ăn rau lang được không

1.1. Rau lang tốt cho bà bầu bị băng huyết khí hư

Rau lang là loại rau ăn lá sạch, có hàm lượng dinh dưỡng cao cho bà bầu. Đặc biệt lá rau khoai lang còn có tác dụng rất tốt cho bà bầu bị băng huyết khí hư. Cách chữa bệnh này bằng rau khoai rất đơn giản. Các bạn chỉ cần lấy lá rau khoai tươi sau đó giã thật nhuyễn và uống phần nước cốt giã được. Chỉ cần uống 2 đến 3 lần là tình trạng sẽ thuyên giảm.

Hình ảnh rau khoai lang (Nguồn: tieudung.vn)

1.2. Rau lang lợi sữa cho bà bầu sau sinh thiếu sữa

Các bà bầu sau sinh thường rất lo lắng đến việc mình có đủ sữa cho con bú hay không. Nên rất nhiều người từ khi chưa vượt cạn đã tìm hiểu rất nhiều về các cách cũng như các thực phẩm giúp lợi sữa.

Bên cạnh việc bổ sung các loại sữa có nhiều dinh dưỡng cho bà bầu để tăng thêm lượng sữa thì chị em có thể ăn nhiều rau lang cũng có hiệu quả tương tự. Sau khi sinh các mẹ ăn các món được chế biến từ rau lang như luộc, xào, nấu canh để tăng lượng sữa cho con bú. Rau lang là loại rau có mủ trắng, rất mát và lành tính vì vậy khi bà bầu sử dụng sẽ bổ sung các chất kích thích cho việc sản sinh sữa.

1.3. Giảm chứng ốm nghén buồn nôn

Trong thời gian mang thai hầu như bà bầu nào cũng sẽ trải qua những tháng ngày ốm nghén mệt mỏi. Tình trạng chán ăn, buồn nôn khi ngửi thấy những mùi lạ, nhạy cảm khiến các mẹ xanh xao, ốm yếu và thai nhi cũng bị mệt theo. Sử dụng rau khoai trong những tháng đầu của thai kỳ rất tốt.

Các mẹ sẽ thấy chứng ốm nghén được giảm đi, cảm giác chán ăn, buồn nôn cũng ít dần. Vốn dĩ rau khoai có tác dụng như vậy là do nó rất dễ ăn, mùi vị dễ chịu. Đặc biệt là có khả năng tăng cường tiêu hóa, kích thích hệ tiêu hóa khiến các mẹ thèm ăn hoặc nhanh đói.

Tác dụng của rau dền giúp bà bầu giảm ốm nghén (Nguồn: zadn.vn)

1.4. Giúp bà bầu sáng mắt, giảm chóng mặt

Lá rau khoai lang còn có khả năng cải thiện thị lực của các bà bầu trong thời gian mang thai. Sử dụng rau khoai xào với gan gà hoặc gan lợn sẽ giúp đánh bay chứng quáng gà mà tưởng chừng rất khó chữa khỏi.

1.5. Trị mụn tự nhiên khi bà bầu có mụn

Khi có bầu, cơ thể người mẹ thường nóng hơn bình thường nên sẽ tạo điều kiện cho mụn, nhọt bùng phát. Các bạn không cần quá lo lắng, chỉ cần với loại rau lang rất thông dụng sẽ giải quyết được các nốt mụn cứng đầu. Lấy lá khoai lang non, cùng với đậu xanh giã nhuyễn và đắp vào những chỗ có nốt trứng cá. Đậu xanh cùng lá rau lang sẽ làm cho các  nốt mụn se lại và khỏi nhanh hơn.

1.6. Hỗ trợ giảm chứng huyết áp cao cho bà bầu

Bà bầu ăn rau lang được không? Có nhiều người không khỏi thắc mắc điều này khi có nhiều thông tin trái chiều nhau. Câu trả lời là bà bầu có thể ăn rau lang, không những thế mà nó còn có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ làm giảm chứng huyết áp cao ở bà bầu.

Trong thời gian mang thai, huyết áp của phụ nữ rất dễ thay đổi theo cảm xúc hoặc theo tần suất vận động. Sử dụng rau lang giúp điều hòa và giữ huyết áp luôn ổn định mẹ bầu nên đưa vào thực đơn cho mình.

Rau lang có tốt cho bà bầu không  (Nguồn: zcare.vn)

1.7. Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho bà bầu

Rau lang có đặc tính làm giảm đường huyết, chính vì vậy nó có tác dụng rất lớn trong việc điều hòa lượng đường trong cơ thể của bà bầu. Tuy nhiên, khả năng giảm đường chỉ có trong lá, còn trong củ khoai thì lại chứa nhiều tinh bột nên dễ làm các bà bầu bị tiểu đường không nên ăn.

1.8. Hỗ trợ thanh nhiệt giải độc mát gan an toàn cho bà bầu

Rau lang là loại rau giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan rất tốt cho bà bầu. Đặc biệt là vào mùa hè khi khí hậu oi bức và nhiệt độ trong cơ thể của bà bầu cũng cao hơn người bình thường. Nhờ vậy mà các mẹ bầu cũng hạn chế được các nốt mụn, nhọt mọc lên khắp người.

1.9. Dùng rau lang để chống táo bón thai kỳ cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, hệ tiêu hóa của bà bầu cũng bị ảnh hưởng không nhỏ điển hình đó là thường xuyên bị táo bón. Để giải quyết được tình trạng này các bà bầu chỉ cần chăm chỉ ăn rau lang trong các bữa cơm của mình. Đây là loại thực phẩm giúp giảm triệu chứng táo bón ở bà bầu rất tốt.

Công dụng khoai lang giúp bà bầu giảm táo bón (Nguồn: zadn.vn)

2. Các lưu ý dùng rau lang an toàn cho mẹ và thai nhi

2.1. Không dùng quá nhiều rau lang

Mặc dù có rất nhiều tác dụng tốt cho bà bầu nhưng nó cũng có những tác hại đi kèm nếu không biết cách sử dụng hợp lý. Các bà bầu không nên ăn quá nhiều rau lang vào một lúc hoặc ăn kéo dài trong một thời gian. Vì trong rau khoai lang có chứa nhiều canxi, khi ăn nhiều cơ thể không thể hấp thụ và tiêu hóa hết sẽ dẫn đến bị sỏi thận.

Ngoài rau lang, mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin khác (Nguồn: singlemum.vn)

2.2. Không nên ăn lúc đói bụng nên kết hợp nhiều loại

Bà bầu không nên ăn khoai lang vào lúc quá đói. Lúc này cơ thể sẽ tiết dịch vị làm cho ruột bị nóng, dẫn đến ợ chua, trướng bụng. Có thể chế biến rau lang kết hợp thêm các loại thực phẩm tươi sống giàu dinh dưỡng cho bà bầu như cá hồi, thịt bò tươi ngon, giàu sắt, giết mổ nhân đạo tiên tiến… để tránh xảy ra tình trạng này.

2.3. Chỉ nên lấy nước thứ 2

Một lưu ý khi luộc rau khoai cho bà bầu ăn đó là không nên sử dụng nước luộc lần đầu, mà nên sử dụng nước luộc lần 2. Vì nước luộc lần đầu sẽ có vị chát và hăng của rau, như vậy sẽ rất khó ăn và cũng không ngon.

2.4. Ăn chín nấu kỹ

Bà bầu ăn rau lang được không? câu trả lời là có. Tuy nhiên để bà bầu không bị đau bụng hay gặp các hiện tượng khác ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi khi ăn rau khoai thì nên ăn chín nấu kỹ. Cho dù là rau khoai hay với bất kỳ loại thực phẩm nào cũng cần được nấu chín thật kỹ để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

2.5. Rửa rau sạch, chọn rau hữu cơ để đảm bảo sức khỏe

Trước khi ăn cần rửa rau sạch sẽ, để ráo rồi mới luộc. Cần đảm bảo tuyệt đối vệ sinh an toàn thực phẩm đối với phụ nữ khi mang thai. Vì trong thời điểm này cơ thể bà bầu rất nhạy cảm và yếu. Nên chỉ cần ăn những đồ ăn không an toàn rất dễ bị đau bụng.

Chọn rau sạch để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu (Nguồn: soibien.vn)

Bài viết trên đây của Blog Useful đã chia sẻ đến các bạn những thông tin bổ ích về việc bà bầu ăn rau lang được không. Hy vọng qua bài viết các bạn đã có được những thông tin bổ ích cho bản thân và những người xung quanh. Lưu ý, việc mua rau không rõ nguồn gốc bên ngoài rất dễ mua phải những loại không đảm bảo an toàn.

Vì thế, hãy là người tiêu dùng thông thái lựa chọn thực phẩm đảm bảo chất lượng tại các địa chỉ mua hàng uy tín, nhiều người tin tưởng tiêu dùng như: hệ thống siêu thị VinMart, đây là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm nông sản đảm bảo chất lượng từ nguồn gốc cho đến khâu sản xuất.

Trong đó, thương hiệu nông sản sạch VinEco tiêu chuẩn VietGap là nhà cung cấp chính cho nguồn rau, củ, quả  hữu cơ, nói không với thuốc trừ sâu, kích thích tăng trưởng, 100% an toàn. Chính vì vậy các bạn có thể hoàn toàn yên tâm và đặt niềm tin. Hiểu được tầm quan trọng của thực phẩm sạch trong bối cảnh nhiều thực phẩm bẩn, khó kiểm soát đang tràn lan trên thị trường, sẵn sàng cung cấp thực phẩm tươi ngon chỉ trong 2h.