Chăm sóc người cao tuổi bị đau lưng: Thực đơn dinh dưỡng, Kiêng kỵ

sữa cho bé

1. Đau lưng ở tuổi già

Nguyên nhân gây nên bệnh đau lưng ở người già hiện không xác định được rõ ràng là nguyên nhân nào. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo những thông tin sau đây để có thể chẩn đoán được nguyên nhân gây nên chứng bệnh này ở người già. Đau lưng ở người già có thể do sinh lý với hiện tượng xương, khớp có hiện tượng bị viêm.

Đau lưng ở người già do nguyên nhân (Nguồn: brownmed.com)

Ngoài ra, nguyên nhân gây nên bệnh đau lưng còn có thể là do lưng đau cơ học không đặc hiệu, đau thần kinh tọa, đau rễ thần kinh, những bệnh liên quan đến cột sống, … đều có những ảnh hưởng nhất định đến hiện tượng đau lưng ở người già. Bệnh đau lưng gây nên những tổn thương về thể chất lẫn tinh thần.

Người già bị đau lưng phải đối diện với việc đi lại, sinh hoạt khó khăn, bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Cơn đau kéo dài, dai dẳng nên khiến người già không cảm thấy thoải mái mà thay vào đó là căng thẳng, khó chịu. Ngoài những ảnh hưởng trên thì việc đau lưng nếu chuyển tiến xấu thì dễ dàng dẫn đến các bệnh tổn thương đến xương, ung thư xương…

2. Người già bị đau lưng nên ăn gì?

Do không xác định được chính xác nguyên nhân gây nên tình trạng bệnh đau lưng ở người lớn tuổi. Cho nên, trong quá trình chăm sóc người cao tuổi bị đau lưng bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày, việc hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng cho người già sẽ được tăng cường hơn. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho xương khớp chắc khỏe, giàu canxi nhất bạn cần biết:

2.1 Cá

Hàm lượng Omega 3 có trong cá tốt cho việc điều trị bệnh đau lưng. Do đó, thực đơn khi chăm sóc người cao tuổi bị đau lưng cần được bổ sung thực phẩm này. Lưu ý là bạn chỉ nên bổ sung cá tươi qua các bữa ăn. Việc tự ý bổ sung dầu cá là không nên. Muốn bổ sung thêm dầu cá thì bạn nên hỏi thêm ý kiến của bác sĩ.

2.2 Rau củ quả

Tăng cường bổ sung rau củ quả cũng hỗ trợ cho việc điều trị bệnh đau lưng ở người lớn tuổi. Rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng chất xơ tốt cho sức khoẻ và điều trị bệnh đau lưng. Một số loại quả chín có tác dụng chống đau giảm viêm tự nhiên như: quả cherry, cam, việt quất,…

Rau củ tốt cho người bị đau lưng (Nguồn: thegioitiepthi.vn)

2.3 Thực phẩm bổ sung canxi

Bổ sung canxi vô cùng quan trọng với người bị đau lưng. Do canxi là yếu tố cấu thành nên hệ thống xương của cơ thể. Bạn có thể chọn những thực phẩm chứa nhiều canxi để bổ sung cho thực đơn ăn uống hàng ngày khi chăm sóc người cao tuổi bị đau lưng như: sữa, rau, thực phẩm chức năng,…

2.4 Các loại hạt

Dinh dưỡng từ các loại hạt luôn được đánh giá cao vì mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đối với tình trạng đau lưng một số loại hạt có khả năng chữa đau khớp, mỏi gối, mỏi lưng,… Những loại hạt mà bạn có thể tham khảo sử dụng là hạt vừng, hạt mè, hạt sen,…

Các loại hạt (Nguồn: poh.vn)

3. Người cao tuổi bị đau lưng kiêng ăn gì?

Một số thực phẩm bạn cũng nên chủ động kiêng dùng khi chăm sóc người cao tuổi bị đau lưng là:

3.1 Đồ uống có ga, có cồn

Những thực phẩm này không tốt cho sức khỏe cũng như cho tình trạng đau lưng của người già. Đồ uống có ga, có cồn sẽ tiếp tục gây nên tình trạng viêm cho người già, người cao tuổi.

3.2 Đồ ăn nhanh, đồ hộp

Đồ ăn nhanh đồ ăn đóng hộp chứa nhiều chất không tốt cho tình trạng bệnh đau lưng mà người già đang mắc phải. Những chất này làm tình trạng viêm sưng đau lưng càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi chăm sóc bữa ăn cho người già bị đau lưng bạn nên chủ động nấu nướng sẽ tốt hơn.

3.3 Các chất kích thích

Các chất kích thích cũng có hệ quả tương tự như bia, rượu, đồ uống có cồn có ga. Sản phẩm không tốt cho việc điều trị cũng như phòng chống bệnh ung thư của người già. Ngoài ra bạn cần biết, các chất kích thích còn gây nên hậu quả là phá huỷ cơ thể, ngộ độc cơ thể, ruột gan bị bào mòn khó chịu, …

Chú ý chăm sóc người già bị đau lưng cẩn thận (Nguồn: stat.ameba.jp)

4. Mẹo chữa đau lưng cho người già

Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số mẹo, cách chữa đau nhức xương khớp ở người già không gây tác dụng phụ như hướng dẫn dưới đây. Những mẹo này là những mẹo đơn giản dễ sử dụng và có thể thực hiện mỗi ngày một cách dễ dàng, nhanh chóng.

4.1 Ngải cứu

Bài thuốc ngải cứu và muối hột sau khi sao được chườm nóng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau và cải thiện tình trạng đau lưng của người già. Lưu ý là bạn cần đảm bảo nhiệt độ khi chườm ngải cứu, tránh tình trạng quá nóng sẽ khiến phỏng da ngoài ý muốn.

4.2 Gừng

Cũng như ngải cứu, gừng cũng được sử dụng sao rồi chườm nóng cho lưng người bệnh. Hiệu quả của biện pháp này cũng được đánh giá cao. Tình trạng đau lưng cũng được cải thiện đáng kể. Bạn có thể giã gừng hơi dập rồi sao nóng với muối. Trước khi chườm lên lưng có thể bỏ gừng muối vào một cái khăn mỏng vừa để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến phần da của người già.

4.3 Xoa bóp

Xoa bóp nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến tình trạng bệnh đau lưng của người già. Để đảm bảo thực hiện đúng vị trí và mang lại hiệu quả khi thực hiện bạn cần có sự trao đổi với người bệnh cũng như hướng dẫn viên trị liệu. Lưu ý không quá sức, không dồn lực mà cần thực hiện theo tình trạng bệnh của người già để có thể đảm bảo được sức khỏe của người bệnh. Nếu không đủ tự tin để thực hiện bạn có thể sử dụng dịch vụ xoa bóp chuyên nghiệp hoặc lựa chọn gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe người già uy tín tại nhà.

Nên xoa bóp giảm đau cho người già bị đau lưng (Nguồn: benhthoatvidiadem.com)

5. Thuốc chữa đau lưng cho người già

Bạn cũng có thể dùng thêm một số loại thuốc hỗ trợ chữa bệnh đau lưng cho người già để thúc đẩy quá trình điều trị bệnh hiệu quả.

5.1 Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị đau lưng, đau thần kinh tọa Thanh Cốt Thống

Đây là dòng sản phẩm chuyên dùng để điều trị tình trạng đau lưng, đau thần kinh tọa. Khi dùng sản phẩm tình trạng đau lưng được cải thiện từ từ. Các vị trí khớp vận động dễ dàng hơn. Do sử dụng 100% thành phần thảo mộc nên hoàn toàn an toàn với người dùng. Giá bán tham khảo: 339.000 VNĐ.

5.2 An Cốt Nam

An Cốt Nam cũng là sản phẩm thực phẩm chức năng chuyên cho việc điều trị đau lưng mà bạn có thể tham khảo sử dụng. Dòng sản phẩm được chiết xuất từ 100% thảo dược tươi tự nhiên. Công dụng chủ yếu tập trung điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Giá bán tham khảo: 1.200.000 VNĐ.

Sản phẩm An Cốt Nam (Nguồn: pinimg.com)

Tuy có nhiều loại thuốc bạn có thể chủ động chọn mua nhưng để đảm bảo bạn nên đưa người đi khám để được chỉ định dùng thuốc hợp lý và tốt nhất. Những loại thuốc này đều được phân phối trên trang web Adayroi.com. Bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn theo nhu cầu sử dụng. Việc chăm sóc người cao tuổi bị đau lưng sẽ được đảm bảo nếu bản thân người thân, người chăm sóc trực tiếp có được những thông tin về căn bệnh này.