5 lợi ích vàng khiến bạn muốn học yoga ngay và luôn

1. Yoga làm giảm căng thẳng mệt mỏi

Áp lực công việc cùng những lo toan trong cuộc sống hàng ngày đôi khi khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi. Tự học yoga sẽ là liệu pháp tuyệt vời giúp bạn giải tỏa stress, làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tỉnh cho trí óc. Yoga là sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác, giữa hữu hình và vô hình… đưa con người đến giới hạn của mình, khám phá và vượt qua nó. Tự học yoga cho bạn trải nghiệm được nguồn sinh lực vô tận, tái kết bạn với cái tôi thực sự của mình, duy trì sự nhạy bén… để đạt được sự minh mẫn của trí tuệ, sự bình yên trong tâm hồn và gặt hái được niềm an vui trong cuộc sống.

Những động tác yoga giúp bạn thư giản, giải tỏa mệt mỏi tinh thần và giảm stress.

Tập yoga còn giúp bạn rèn tính kiên trì, nhẫn nại, giữ bình tĩnh tốt hơn để đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày.

2. Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ

Thực hiện cùng lúc những động tác đơn giản như vặn người, xoắn, thở sâu… sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa của tim, gan, thận, đồng thời kích thích cơ thể sinh sản nhiều hormone tốt như serotonin, endorphin khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời.

Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ, tràn đầy sinh lực và một tinh thần minh mẫn.

Tập yoga cũng có tác dụng làm cơ thể đổ mồ hôi. Đây là hình thức massage các cơ quan trong cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết và đặc biệt là giải độc cho cơ thể qua mồ hôi… Khi cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh sẽ tác động rất nhiều đến làn da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, các vết nám sạm, giúp da sáng, mịn màng và trông bạn luôn trẻ trung, yêu đời.

3. Yoga giúp bạn cải thiện vóc dáng

Nhiều diễn viên, người mẫu, ca sĩ nổi tiếng ở Việt Nam và trên thế giới có được vóc dáng “vạn người mê” như ngày hôm nay phần lớn nhờ quá trình luyện tập yoga chăm chỉ. Tự học yoga mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng.

Diễn viên Tăng Thanh Hà và Hoa hậu Phạm Hương có vóc dáng đẹp, săn chắc nhờ chăm chỉ luyện tập yoga.

Đặc biệt, với những người béo, các bài tập yoga giúp tiêu hao năng lượng dư thừa một cách hiệu quả mà không có cảm giác đói, thèm ăn. Khi kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng như mong muốn.

4. Yoga cho khuôn mặt trẻ đẹp

Chúng ta thường quan tâm tới lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp tay mà quên mất rằng gương mặt cũng là một vị trí tích mỡ đáng kể. Chúng không chỉ khiến bạn tự ti trong giao tiếp, gặp gỡ mà còn gây mất thẩm mỹ.

Yoga giúp nuôi dưỡng làn da, xóa đi các nếp nhăn và tìm lại nụ cười rạng rỡ, tự nhiên.

Tự học yoga là phương pháp cực kì hữu ích để kiểm soát lượng mỡ xấu trên mặt cũng như săn chắc cơ, cải thiện ngoại hình. Luyện tập yoga cho khuôn mặt không chỉ nuôi dưỡng làn da đẹp, xóa đi các nếp nhăn mà còn tìm lại nụ cười rạng rỡ và nét tự nhiên vốn có.

5. Yoga tốt cho đời sống tình dục 

Ngoài giúp bạn thoải mái trong tư tưởng, có cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ ngon… yoga còn chứng minh có khả năng giúp đời sống tình dục tốt hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết: 75% phụ nữ tập yoga đã đạt được khoái cảm tốt hơn so với những phụ nữ không tập yoga. Đối với nam giới, một nghiên cứu từ năm 2007 cũng cho biết, yoga sẽ giúp quý ông giữ được phong độ của mình tốt hơn.