Thai nhi 18 tuần tuổi phát triển ra sao, đã máy chưa, mẹ nên ăn gì đủ chất dinh dưỡng

Mang thai tuần thứ 18 là khi mẹ bầu đã trải qua nửa chặng đường thai kỳ. Thai nhi 18 tuần tuổi là lúc mẹ cảm nhận những thay đổi rõ rệt của bé yêu trong bụng và cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất quan trọng cũng như lưu ý những vấn đề sau.

1. Thai nhi 18 tuần tuổi phát triển ra sao

1.1 Thai 18 tuần phát triển như thế nào

Thai nhi tuần thứ 18 có chiều dài khoảng 14-16cm và nặng khoảng 190 – 250gr. Đây là thời điểm các bộ phận trên cơ thể bé tương đối hoàn thiện và cân đối với cơ thể. Ở thời điểm này, các dây thần kinh phát triển giúp các giác quan của bé hoạt động nhiều hơn. Lúc này, bé có thể nghe được tiếng động bên ngoài và giọng nói của cha mẹ, chính vì thế hãy nói chuyện, hát, đọc cho bé nghe nhé. Phần thị giác phát triển giúp bé cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng như nheo mắt, cau mày.

Hình ảnh siêu âm thai nhi 18 tuần tuổi (Nguồn: poh.vn)

Thận của thai nhi 18 tuần tuổi tạo ra nước tiểu. Vernix Caseosa – lớp phủ dạng sáp trên da bé hình thành để tránh da bé bị ngấm nước ối. Trong tuần thứ 18 này, não của bé phát triển kèm theo một số hành động như nuốt, nấc, ngáp, các cử chỉ biểu hiện rõ trên khuôn mặt. Đối với bé nữ, ống dẫn trứng và tử cung đã hình thành và đặt đúng vị trí. Đối với bé nam, bộ phận sinh dục đã thấy rõ ràng.

1.2 Thai 18 tuần đã máy chưa

Bắt đầu từ tuần thai thứ 15, mẹ đã có thể cảm nhận được dấu hiệu thai máy. Tuy nhiên, đến tuần thứ 18 trở đi, nhận biết dấu hiệu thai 18 tuần đã máy chưa  càng rõ rệt hơn. Sự phát triển của hệ thần kinh và thính giác giúp bé phản ứng với âm thanh và môi trường bên ngoài rõ rệt hơn. Mẹ cảm nhận được thai 18 tuần phát triển như thế nào qua việc bé duỗi, đá, xoay người, thúc cùi chỏ tay vào bụng. Hiện tượng thai máy khi mẹ ăn no hoặc nằm còn tích cực hơn. Mẹ bầu có thể chú ý bé máy vào sớm, giữa trưa, tối.

2. Mẹ bầu mang thai 18 tuần nên ăn gì giàu dưỡng chất

2.1. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, cụ thể

Khi mang thai, mẹ cần một chế độ dinh dưỡng năng lượng cao hơn so với thông thường. Chính vì thế, mẹ bầu nên lên danh sách thực phẩm đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của mẹ và bé, thay đổi thực phẩm ăn uống thường xuyên để không bị chán ăn hay thiếu hụt dưỡng chất. Đảm bảo năng lượng hàng ngày tối thiểu 2300kcal trong đó hàm lượng sắt 41mg, lipid 50g, glucid 350g… Tránh xa các thực phẩm ăn nhanh không có lợi hay khói thuốc, chất hóa học trong quá trình mang thai.

2.2. Lựa chọn nhiều thực phẩm có vitamin

Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé trong suốt thai kỳ, thai 18 tuần nên ăn gì. Các nhóm vitamin A, B, D, E không những giúp mẹ tăng đề kháng, ngăn ngừa các bệnh tiền sản, hỗ trợ hấp thụ canxi và các dưỡng chất khác để giúp bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Mẹ có thể tham khảo các nhóm thực phẩm sau:

Nhóm thực phẩm vitamin A thường có trong các thực phẩm như: cà rốt, súp lơ, lòng đỏ trứng,… (Nguồn: holistickenko.com)

Nhóm thực phẩm vitamin B, bổ sung bằng việc sử dụng các loại ngũ cốc, các loại hạt , trái cây như: dâu tây, kiwi,…(Nguồn: thgblogs.com)

Nhóm thực phẩm vitamin C chính là các loại trái cây mọng nước (Nguồn: drweil.com)

Nhóm thực phẩm vitamin D gồm: các loại cá, trứng (Nguồn: biocare.co.uk)

2.3. Thực phẩm chứa Axit béo omega 3

Axit béo omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn giúp bé thông minh, hỗ trợ não bộ phát triển cả khi trong bụng mẹ. Mẹ có thể bổ sung axit béo omega 3 từ cá như cá hồi, cá mòi, cá trích, dầu đậu nành, dầu hạt cải, quả óc chó, các sản phẩm từ đậu nành, rau màu xanh đậm.

2.4. Uống sữa mỗi ngày đảm bảo đủ chất, cung cấp canxi

Uống sữa mỗi ngày cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu bổ sung những dưỡng chất quan trong cho cơ thể như omega 3, omega 6, ARA, DHA để não bộ thai nhi phát triển toàn diện.

2.5. Trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ nên bổ sung sữa dành cho bà bầu

Việc bổ sung sữa vào danh mục dinh dưỡng hằng ngày dành cho bà bầu là thực sự cần thiết. Bởi sữa giúp hỗ trợ tăng cường những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và trí não của bé như omega 3,6, DHA, ADA. Các loại sữa chất lượng dành cho bà bầu của các thương hiệu nổi tiếng, uy tín như Johnson, Abbott, Vinamilk,…bạn có thể dễ dàng tìm mua tại hệ thống các siêu thị Vinmart hoặc mua online tại siêu thị trực tuyến Useful.vn

2.6. Bổ sung viên đa vi chất dinh dưỡng

Việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sống và phát triển của cơ thể. Mẹ bầu nên chú ý trong các bữa dinh dưỡng cân bằng đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể như chất bột đường, chất béo, chất đạm, khoáng chất và vitamin, bổ sung i-ốt cần thiết cho quá trình mang thai để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi được tốt nhất.

2.7. Thực phẩm bổ sung canxi và sắt

Canxi và sắt rất cần thiết cho bà bầu khi mang thai. Canxi giúp hỗ trợ hệ xương của bé phát triển tốt. Sắt giảm triệu chứng chóng mặt của mẹ, đảm bảo sức khỏe mang thai bà bầu tốt nhất. Một số thực phẩm giàu canxi như cá, tôm súp lơ, bắp cải, trứng. Một số thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, gan.

Thực phẩm bổ sung sắt (Nguồn: bloganchoi.com)

3. Bà bầu mang thai tuần 18 nên làm gì

3.1. Cảm nhận cử động của bé

Tuần thứ 18 bé bắt đầu máy nhiều với các cử động như đạp, nấc cụt, co duỗi người. Chính vì thế, mẹ nên lắng nghe cử động của bé để cảm nhận được những thay đổi hằng ngày của con. Nếu bạn lo lắng về việc giảm hoạt động của thai nhi, hãy liên hệ với bác sĩ, hoặc để an tâm hơn, các mẹ có thể tham gia các chương trình thai sản và sinh con trọn gói để nhận được dịch vụ chăm sóc thai kỳ khoa học, khỏe mạnh. Ngồi xuống hoặc nằm để cảm nhận rõ hơn cử động của bé.

3.2. Trò chuyện với bé

Tuần thứ 18 là thời điểm thính giác của bé đang phát triển và hoàn thiện, mẹ thường xuyên trò chuyện với bé để bé nghe âm thanh thế giới bên ngoài, giúp phát triển não bộ hơn.Tránh những âm thanh quá lớn, tiếng ồn gây ảnh hưởng đến thai nhi.

3.3. Tìm hiểu lớp học tiền sản

Các lớp học tiền sản sẽ cung cấp cho cha mẹ những kiến thức cần thiết khi mang thai và sau khi sinh con nhỏ. Trong dịch vụ thai sản của bệnh viện Vinmec đã bao gồm luôn khóa học tiền sản với các y bác sĩ đầu ngành, kinh nghiệm lâu năm. Tham gia những lớp học này để giúp các cha mẹ chuẩn bị những kiến thức cần thiết khi chăm con, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Lớp học tiền sản tại Vinmec (nguồn: vinmec-prod.s3.amazonaws.com)

3.4. Kiêng khem những món ăn nóng, không tốt cho thai nhi

Các món ăn nóng, cay không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày của mẹ mà còn là những món ăn không tốt cho thai nhi. Mẹ nên tránh những món ăn này trong danh mục thực phẩm nhé.

3.5. Lên thực đơn những món bổ dưỡng cho chế độ tăng cân khoa học, phù hợp

Trong quá trình mang thai nhi 18 tuần tuổi, mẹ cần lên một thực đơn ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều hơn calories mỗi ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết. Không nên ăn những thực phẩm quá nhiều chất béo khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát, ảnh hưởng đến quá trình mang thai.

3.6. Thư giãn, tận hưởng cảm xúc tuyệt vời nhất trong đời

Những cảm xúc tuyệt vời nhất trong đời là khi bạn đang mang trong mình một thiên thần bé nhỏ và lớn lên từng ngày. Chính vì thế mẹ hãy thư giãn và cảm nhận điều này để bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé.

3.7. Vận động nhẹ nhàng (đi bơi, yoga, đi bộ)

Hãy lựa chọn một môn thể thao nhẹ nhàng, có lợi cho bà bầu giúp chống đau lưng như đi bộ, bơi, yoga để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đẩy lùi được các cơn đau người và cảm giác rõ sự liên kết với thai nhi. Đây được coi là 1 trong 12 cách giúp các bà bầu đẩy lùi căng thẳng hiệu quả nhất.

3.8. Mang những đôi giày thấp gót và đế không trơn trượt

Khi mang thai đặc biệt thai nhi 18 tuần tuổi mẹ nên hạn chế đi các đôi giày cao gót, dễ trơn trượt. Thay vào đó là giày thấp, không trơn trượt để việc di chuyển nhẹ nhàng và hạn chế tối đa việc sơ sẩy khi di chuyển.

3.9. Mua sắm quần áo mới phù hợp với bà bầu

Quần áo mới phù hợp hay những chiếc váy bầu chất liệu tốt, thời trang, rộng rãi giúp bà bầu cảm thấy thoải mái, không bị bó bụng gây khó chịu khi nằm, hoạt động.

3.10. Dùng kem chống rạn da

Thời gian này trên da mẹ đã xuất hiện những vết rạn. Lựa chọn kem chống rạn da chất lượng cao cho bà bầu giúp mẹ có được làn da đẹp trong suốt quá trình mang thai.

3.11. Thăm khám sức khỏe, thực hiện xét nghiệm

Việc thăm khám sức khỏe, thực hiện các xét nghiệm thường xuyên sẽ giúp bác sĩ theo dõi tình trạng thai nhi được chuẩn xác nhất, biết được các dấu hiệu bất thường để có biện pháp can thiệp kịp thời. Mẹ nên thăm khám thai định kỳ tại một địa điểm để thấy được sự thay đổi của bé yêu trong từng giai đoạn. Tại hệ thống phòng khám, bệnh viện Vinmec, mẹ bầu được chăm sóc các dịch vụ thai kỳ chất lượng bởi đội ngũ y bác sĩ, trang thiết bị hiện đại hàng đầu được các chị em rất tin tưởng. Bạn có thể tham khảo các dịch vụ thai sản trọn gói Vinmec vô cùng chất lượng và chu đáo.

3.12. Tìm hiểu thông tin kiến thức, chuẩn bị tâm lý trên sách, báo

Chuẩn bị những kiến thức khoa học cần thiết cho việc chăm sóc và nuôi dạy bé rất cần thiết cho bố mẹ. Bây giờ bạn chưa bận như lúc bé yêu chào đời, vì thế bạn hãy tận dụng thời gian này để nghiên cứu các kiến thức nhé.

3.13. Chọn bệnh viện phụ sản

Hãy chuẩn bị cho mình bệnh viện phụ sản uy tín để an tâm khi sinh bé yêu. Một trong danh mục bệnh viện phụ sản chất lượng hàng đầu mẹ nên tham khảo khoa phụ sản bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec với trang thiết bị, đội ngũ y bác sĩ chất lượng hàng đầu cùng những cam kết sức khỏe sẽ giúp gia đình bạn hoàn toàn an tâm.

Với những thông tin cơ bản về thai nhi 18 tuần tuổi trên, hy vọng mẹ có cho mình những kiến thức hữu ích và cần thiết trong suốt quá trình mang thai và chuẩn bị chào đón bé yêu.