Thai nhi 29 tuần tuổi biết làm gì, phát triển thế nào, mẹ nên ăn gì

So với tuần 28, thai nhi 29 tuần tuổi có nhiều sự thay đổi khác biệt. Lúc này, bé sẽ phát triển nhanh hơn để kịp thích ứng sau khi rời khỏi bụng mẹ. Thời điểm này, mẹ bầu cần biết những gì? Bạn đọc hãy cùng Blog Useful tìm hiểu ngay bài viết sau.

1. Thai nhi 29 tuần phát triển như thế nào

1.1. Sự phát triển của thai nhi tuần 29

Theo những chỉ số siêu âm thai 29 tuần tuổi lúc này bé đã nặng khoảng 1,4kg tương đương như một cái súp lơ (bông cải xanh) lớn. Bé dài khoảng 40cm và có hơn 0,8 lít nước ối đang bao quanh. Nhưng, lượng nước ối quanh bé sẽ giảm đi về những tuần mang thai tiếp theo.

Hình ảnh thai nhi tuần thứ 29 tuần (Nguồn: babycenter.com)

cách chăm sóc sức khoẻ

Về thị lực, thai nhi 29 tuần tuổi tiếp tục phát triển dần. Khi sinh ra, bé sẽ ngủ ban ngày nhiều. Và khi mở mắt, bé sẽ đạt 1/20 thị lực và nhìn thấy những thứ cách mắt mình khoảng 10cm mà thôi. Ở tuần thứ 29 của thai kỳ, tóc của bé cũng mọc nhiều hơn. Cơ bắp và phổi của bé cũng đang lớn dần lên để tạo điều kiện cho não bộ phát triển. Phần xương của bé trong giai đoạn đặc biệt này cũng cứng cáp và hoàn thiện hơn.

1.2. Thai nhi 29 tuần tuổi biết làm gì?

Trong tuần 29 này, bé đã có thể cảm nhận được hướng nào có ánh sáng và sẽ tự quay đầu về hướng đó là những việc thai nhi 29 tuần tuổi biết làm gì. Bên cạnh đó, bé cũng nghe được những âm thanh từ bên ngoài bụng mẹ. Vì thế đây chính là khoảng thời gian đặc biệt thích hợp để mẹ đọc sách hay cho bé nghe nhạc để kích thích sự phát triển của não bộ.

1.3. Thai 29 tuần đã quay đầu chưa?

Theo các bác sĩ sản nhi cho biết, thời điểm bé quay đầu sẽ tùy thuộc vào số lần mẹ mang thai. Nếu mẹ mang thai lần đầu, bé sẽ quay đầu từ tuần mang thai thứ 30 đến tuần 35. Nếu mẹ mang thai lần thứ 2, bé sẽ quay đầu vào những tuần gần cuối thai kỳ.

Thai 29 tuần đã quay đầu chưa? Theo một nghiên cứu cho thấy, tại Việt Nam có đến 80% thai nhi sẽ quay đầu từ tuần thứ 28-29, 20% còn lại sẽ quay đầu trễ hơn. Trong một số trường hợp đặc biệt, bé phát triển khỏe mạnh sẽ bắt đầu quay đầu từ tháng thứ 5

2. Bà bầu mang thai tuần 29 nên ăn gì?

2.1. Thực phẩm giàu đạm

Những thực phẩm tốt trị chứng thiếu máu cho 3 tháng cuối thai kỳ, bé rất cần bổ sung chất đạm (protein) để phát triển mô và các cơ. Khi cơ thể của mẹ hấp thụ nhiều chất loại thực phẩm giàu chất đạm giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được tình trạng thiếu máu, giảm thiểu tối đa tỷ lệ sinh non hay con sinh ra thiếu cân. Chất đạm có nhiều trong những loại thực phẩm như: thịt bò, thịt lợn, gà, đậu, trứng,…

Mẹ bầu ăn nhiều thực phẩm có chứa protein tốt cho sự phát triển của trẻ (Nguồn: liverealfit.com)

2.2. Trứng

Trứng từ lâu vốn đã được biết đến là loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Khi mang bầu, thai nhi 29 tuần nên ăn gì, mẹ cần bổ sung trứng để hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương và răng cho bé. Bởi trong trứng có nhiều chất đạm, canxi và vitamin D. Mỗi tuần, mẹ bầu nên ăn từ 3-4 quả trứng là đủ.

2.3. Các loại hạt

Mẹ bầu biết không, những loại hạt như: hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt chia,… đều chứa hàm lượng vitamin E, omega-3, protein. Đây đều là những chất đặc biệt cần thiết cho mẹ bầu từ tuần mang thai thứ 29 trở đi. Đặc biệt, các loại hạt trên có chứa một hàm lượng lớn chất kẽm, giúp mẹ bầu giảm thiểu tối đa được tình trạng sinh non.

Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể của mẹ song những loại hạt này lại có hàm lượng calo thấp. Vì thế, các loại hạt trên đặc biệt thích hợp trong bữa ăn nhẹ của mẹ bầu, giúp mẹ không lo tăng cân.

2.4. Chuối

Không chỉ thai nhi 29 tuần tuổi mà cả suốt thai kỳ, chuối là loại trái cây đặc biệt cần thiết cho cả mẹ bầu và bé. Trong chuối có chứa một hàm lượng lớn magie giúp mẹ bầu được thư giãn, giảm thiểu căng thẳng, an thần tốt. Nhất là với những mẹ bầu khi mang thai thường xuyên bị mất ngủ, hãy ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2.5. Thực phẩm cung cấp DHA tự nhiên

2.5.1. Sữa cho bà bầu

Axit Docosahexaenoic (DHA) là loại axit béo Omega 3 đặc biệt tốt trong việc duy trì và đảm bảo chức năng của não bộ. Chính vì thế, việc bổ sung DHA trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu từ tuần thứ 29 của thai kỳ sẽ góp phần làm tăng khả năng vận động của thai nhi.

Các sản phẩm sữa và vitamin cho bà bầu được xem là nguồn dưỡng chất dồi dào đặc biệt tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt trong các loại sữa cho bà bầu rất giàu DHA giúp thai nhi phát triển trí não vượt trội. Hơn nữa trong những loại sữa bà bầu chứa nhiều Omega 3, Omega 6 và ARA hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Sử dụng các loại sữa bầu cung cấp các chất dinh dưỡng còn thiếu cho thai nhi (Nguồn: toplist.vn)

2.5.2. Các loại cá

Khi mang bầu nếu mẹ thường xuyên ăn cá tươi sẽ cung cấp rất nhiều axit béo Omega 3 đặc biệt tốt cho cơ thể. Vì thế trong tuần mang thai thứ 29 này, mẹ bầu nên bổ sung nhiều loại cá mòi, cá hồi, cá cơm và cá ngừ.

Đặc biệt, cá hồi được xem là loại cá cực “thân thiện” với phụ nữ mang thai. Nguồn dưỡng chất DHA có trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với sữa. Cụ thể, cứ 100g cá hồi thì có đến 227mg DHA. DHA không chỉ giúp bé thông minh ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ mà còn cải thiện, giúp bà bầu được thư giãn, giải tỏa stress.

Cá hồi có lợi cho sức khỏe mẹ bầu (Nguồn: 40tuanthaiky.com)

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên đặc biệt lưu ý không phải lúc nào ăn nhiều các loại cá biển cũng tốt cho sức khỏe. Bởi, lượng thủy ngân có trong cá biển có nguy cơ gây hại cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, mỗi tuần mẹ cần bổ sung cũng như cân nhắc vào thực đơn dinh dưỡng của mình các loại cá hay những thực phẩm giàu DHA khác như: trứng, tôm hấp, gan bò, thịt gà sao cho phù hợp nhất.

3. Bà bầu mang thai tuần 29 nên làm gì?

3.1. Khám thai thường xuyên hơn

Khám thai định kỳ là việc đặc biệt cần thiết nhằm theo dõi tình hình phát triển sức khỏe của thai nhi trong suốt thai kỳ. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết, tỉ lệ mẹ và thai nhi tử vong trong thai kỳ ở các nước đang phát triển là 239/100.000 ca. Nguyên nhân chủ yếu là do biến chứng trong thai kỳ cũng như chị em chưa biết cách chăm sóc sức khỏe của bản thân và thai nhi. Chính vì thế, khi mang bầu các mẹ cần đi khám thai và lựa chọn dịch vụ thai sản trọn gói để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn cũng như phòng ngừa biến chứng có thể xảy ra bất cứ lúc nào khi mang thai và sau sinh.

Hiện tại có rất nhiều địa chỉ bệnh viện, phòng khám thai, siêu âm. Tuy nhiên, không phải địa chỉ nào cũng đảm bảo uy tín và chất lượng. Nếu các mẹ vẫn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn dịch vụ thăm khám thai nào uy tín có thể tham khảo Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec. Đây là bệnh viện đa khoa đầu tiên tại Việt Nam đạt tiêu chuẩn JCI – Bộ tiêu chuẩn quốc tế về quản lý bệnh viện và an toàn người bệnh. Với đội ngũ bác sĩ, y tá chuyên môn cao cùng hệ thống các chi nhánh rộng khắp trên nhiều tỉnh thành, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng dịch vụ cũng như chi phí.

3.2 Đi bộ tập thể dục hàng ngày

Đi bộ tập thể dục hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe bà bầu trong thời gian những tháng cuối thai kỳ, massage nhẹ nhàng giúp bà bầu bớt đau lưng, mỏi người. Việc đi bộ còn giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn, tăng cơ hội đẻ thường, hạn chế tiền sản giật, giúp bà bầu ngủ ngon hơn và giảm huyết áp hiệu quả. Mẹ hãy tập thói quen đi bộ từ 30 – 60 phút mỗi ngày với những đôi giày bệt an toàn, không nên đi bộ khi thời tiết quá nắng.

3.3. Chú ý cử động đạp của bé

Ở tuần thứ 29, đây là thời điểm “đỉnh điểm” thai máy, đồng nghĩa với việc bé sẽ cử động, đạp, ngọ nguậy, nấc, cử động tay nhiều hơn. Mỗi ngày thai nhi 29 tuần đạp trung bình 15-20 lần đạp. Chính vì thế, mẹ nên chú ý cử động của bé để theo dõi những bất thường do các nguyên nhân thai thiếu oxy, thai lưu mà mẹ không nhận ra. Lúc này cần siêu âm và thăm khám sức khỏe ngay để các bác sĩ chẩn đoán chính xác nhất.

Thăm khám thai kì tuần 29 (nguồn: parents.com)

Hy vọng với những thông tin cơ bản về việc mang thai tuần thứ 29 mà Useful chia sẻ, mẹ có cho mình những chuẩn bị và kiến thức cần thiết để chào đón bé yêu được tốt nhất. Trong giai đoạn này bạn cũng nên lập kế hoạch tham gia dịch vụ thai sản trọn gói từ tuần 36 đến lúc chuyển dạ, để có được dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp, chuẩn quốc tế nhé!